大雪節氣今天迎來 大雪補得當一年不受寒

導語：今天12月7日迎來大雪節氣，這是個美好的節氣，霧凇掛滿枝椏，片片雪花飄落。大雪是二十四節氣中的第21個節氣。大雪節氣駕到意味着天氣更冷了，降雪的可能性更大了。

霜前冷，雪後寒，落雪勿冷融雪冷 ，冬有大雪是豐年。大雪是個進補養生的好季節，大雪時節補好了，溫補養陽得當，來年纔會有堅實的身體底子。

一、冬吃蘿蔔夏吃薑，不要醫生開藥方

冬季最簡單的通法是多吃點蘿蔔。俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑，不要醫生開藥方”。白蘿蔔有消積滯、化痰清熱、解毒等功效，但由於食用生蘿蔔產氣較多，對潰瘍病不利，所以有此類疾病的患者要少吃白蘿蔔。

二、天冷防風寒，圍巾別離身

大雪節氣，因爲寒冷，人們都喜歡穿上厚重的毛衣、羽絨服、保暖褲等，而在全身武裝的同時，許多人往往卻忽視了一個重要的部位，那就是脖子。冷風很容易透過頸部將寒氣帶給身體，從而引起嗓子疼、發炎等。用長圍巾系在胸口護胸，還可減少寒冷對心臟、脾胃的衝擊。

三、養陰多喝水，睡覺少穿衣

冬屬陰，大雪時節是一年中陰氣較盛的季節。這時如果藉助天氣的優勢養陰，則可以調整體內的陰陽平衡，尤其是陰虛的人。中醫認爲，水是陰中的至陰，因此隆冬之際，多喝水可養陰。

除了養陰，冬季還要避寒就溫。預防寒冷侵襲是必要的，但不可暴暖，尤其忌諱厚衣裹身，或者烘烤腹背的。這樣做不僅會妨礙面板的正常“呼吸”，也影響血液的循環，造成體表熱量減少，即使是蓋上較厚的被子，還是感到冷。

另外大雪過後仲冬時節的正式開始，我們日常養生宜參考以下幾個原則——

一宜保暖：冬屬陰，以固護陰精爲本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

二宜健腳：必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸溼性能好的鞋子也非常重要。

三宜調神：冬天易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。

四宜粥養：冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。

六宜湯飲：冬天天寒地凍,陰氣盛而陽氣衰,故冬天進補正當時,冬季喝湯不僅利於消化吸收,更能養身健身。冬天氣候寒冷,人易患感冒,多喝湯是防治感冒有效的方法。雞湯、骨頭湯、魚湯、菜湯可使營養得到充足的補充,增強人體抵抗力,同時起到淨化血液的作用,及時清除呼吸道的病毒,有效地抵禦感冒病毒侵襲。