哺乳期可以吃芒果嗎 哺乳期間能吃芒果嗎

導語：許多人都非常喜歡吃芒果，而且很多點心中都會加上芒果，來做成各種美食。芒果口味可口，富含有大量的維生素c，營養豐富。大家平常吃芒果，一般沒什麼禁忌。那麼，哺乳期可以吃芒果嗎？哺乳期間能吃芒果嗎？以下內容僅供參考，歡迎參閱。

哺乳期可以吃芒果嗎

　　哺乳期

哺乳期可以吃芒果。因爲芒果所含有的營養價值極高，母乳期使用可以有利於產婦身體的恢復，同時食用芒還可以降低膽固醇，對於產後的便祕也有着不很不錯預防作用。芒果所富含膳食纖維相對於別的水果來說也更豐富，膳食纖維對於進胃腸蠕動有着極大的幫助，可以預防產婦排便，預防產後出現便祕的情況。哺乳期吃芒果的好處多多，要注意不能過量，還要注意有些產婦不適合吃。

首先如果寶寶容易過敏，產婦在哺乳期內最好就不要在吃芒果了，因爲芒果含有致敏蛋白、果膠、糖醛酸，對面板黏膜有很強的刺激作用。哺乳期婦吃了過多的芒果，過敏體質的寶寶吃母乳後，就會容易發生過敏。

然後，還有一種情況是芒果性溼毒，如果產婦在哺乳期過多的吃芒果，溼熱會透過牛奶傳遞給寶寶，很容易讓寶寶出現發燒與中毒而患上溼疹、黃疸等等的疾病。

　　哺乳期飲食

哺乳期吃芒果的做法

芒果營養豐富營養，含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低，百克果肉含維生素C56.4-137.5毫克，有的品種可高達189毫克。哺乳期適當進食芒果，可以補充維生素A和C，幫助產後身體組織修補，增強免疫力，養護眼睛。

一、芒果蝦米炒飯

原料：米飯1碗，雞蛋1個，芒果半個，玉米(鮮)適量，青豆適量，蝦仁10個，胡蘿蔔適量，色拉油適量，食鹽少許，雞粉適量，料酒適量。

做法：

1、鍋裏放油少許燒熱，將打散的雞蛋液炒成半生熟，盛出。

2、將適量的油放入鍋中，燒熱後倒入冷飯一起翻炒均勻。

3、加入熟蝦仁，炒均勻。

4、放玉米粒、胡蘿蔔粒、青豆再翻炒均勻。

5、再加已炒好的雞蛋，繼續炒勻。

6、下一點鹽和雞粉，炒勻。

7、撒料酒，炒勻。

8、熄火，將芒果粒放入炒飯中。

9、拌勻，即可享用。

二、荷香芒果雞

原料：雞胸肉2塊，芒果2個，菇少許，雞蛋2個，鹽適量，生粉適量，料酒適量，生抽適量，生油適量。

做法：

1、將雞蛋黃及蛋清分離，然後將蛋清打勻。

2、雞胸肉洗淨後切塊，然後用蛋清、鹽、生粉、料酒、生抽、生油醃製2小時。

3、菇用清水浸軟後洗淨切成絲再焯水。

4、芒果去皮去核將果肉切成條狀。

5、將菇、芒果與雞胸肉攪拌均勻。

6、荷葉洗淨後用滾水拖軟，放在冷水中過冷河，然後抹乾。

7、將荷葉鋪在碟上，將菇、芒果與雞胸肉放入荷葉中，然後包上荷葉。

8、隔水蒸10分鐘即可。

　　飲食

哺乳期不能吃的食物

1、哺乳期不能吃刺激性食物，因爲哺乳期吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康，但進食少量調味品，如胡椒，酸醋等，還是可以的。

2、哺乳期不能吃巧克力，因爲巧克力裏所含的可可鹼會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積，可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良，睡眠不穩。產婦多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。

3、哺乳期不能吃會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜，麥芽水，人蔘等食物。

4、哺乳期不能吃醃製的魚，肉一類食物，一般成人每天食鹽量爲4.5-9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。

5、哺乳期不能吃油炸食物，因爲油炸食物難以消化，產婦消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，產婦吃了對恢復健康不利。

6、哺乳期不能吃過量味精，食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長髮育遲緩等不良後果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

7、不要吃冰鎮的水果，夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果，哺乳媽媽一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱裏拿出來的水果，也要在室溫環境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。

8、不要多吃涼性水果，食物有涼性和溫性之分，水果也是如此。夏天裏的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。熱性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性，但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。

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