哺乳期哪些東西不能吃 哺乳期飲食禁忌

哺乳期的首要任務就是給寶寶提供最優質、最健康的母乳，母乳的質量直接影響到哺乳期間寶寶的身體健康，而新媽媽的飲食又決定了母乳質量，因此哺乳期飲食很重要，那麼哺乳期哪些東西不能吃?哺乳期飲食禁忌有哪些?關於哺乳期的一些不能吃的食物，下面都詳細列出來了。

哺乳期哪些東西不能吃?

1、醃製食物類

醃製食物因有其特殊的口味，帶有很濃烈的地方區域特色，對某些地方的媽咪們來說有着很大的誘惑性。但醃製食物鹽分高，哺乳期媽咪攝入不利於寶寶發育;而且食物在醃製的過程中可能存在一些細菌方面的處理不規範，從而可能有蟲卵殘留，吃了不利於身體健康。建議哺乳期內的媽媽少吃或是不吃醃製食物類。

2、辛辣食物類

很多女性都有喜吃辣椒的習慣，尤其是湖南，湖北，四川的女性，沒有辣椒不下飯。辛辣食物會進入到女性的乳汁中，嬰兒喝了母乳之後容易上火，出現便祕，口腔潰瘍等病症，不利於健康成長。哺乳期內，媽媽們宜飲食清淡營養，少吃或是不吃辛辣食物，偶爾吃一兩次都要儘量少攝入辣椒。

3、油炸食物類

我們知道油炸食物是所有食物中最沒有營養的一類食物，它們除了千里香、口感好之外，對人體沒有過多益處，而且還會導致人體免疫系統下降，口腔潰瘍，上火，小便赤黃，牙痛，腸胃不適，發胖等等。

莫說是哺乳期的媽咪們，就算是健康人羣也不宜吃油炸食物，偶爾吃一次都有可能對健康造成損傷。所以，爲了嬰兒和自己的健康，媽咪們還是不吃的好，尤其是像麥當勞、肯德基一類的洋快餐油炸食物，吃了更是不健康。如果媽咪們非要吃的話，也一定要放一放，先冷了之後嘗一小點點，不要吃剛從油鍋裏撈出來的熱氣騰騰的油炸食物。

4、生冷食物類

哺乳期哪些東西不能吃?哺乳期的女性也不宜吃生冷食物，如一些寒性的水果，吃了可能導致孩子腹痛，腹泄等不良後果。如西瓜，柚子，梨之類的水果，屬於寒性水果，哺乳期內的媽咪們攝入過多就可導致孩子腹泄。

還有雪糕，冰水，涼菜等生冷食物也是哺乳期內女性不宜進食的食物。哺乳期內，建議女性多吃溫補類的食物，既營養又健康，對母乳餵養的寶貝發育也好。

【溫馨提示】對於正在哺乳期的媽媽來說，一定要謹記以上飲食禁忌，在飲食方面要多多上心，以免傷了寶寶的身體。