最近陰冷+降溫倒春寒模式開啓 2017初春養生攻略

導語：一冬未見雪，又遇倒春寒，料峭風正緊，何時是春天。 沒錯，最近倒春寒來襲，鋪子毯子得保暖着睡。咋暖還寒的時候，呼呼的寒風很徹骨，冰冷的雨點飄零下，天冷了要注意保暖哦!

✔每天清晨含一片姜

古人說：早上吃薑，勝過蔘湯。中醫認爲，清晨含姜，既可以活血、驅散體內外的寒氣，又能殺菌防病，增強抵抗力。注意口含薑片最好用自制生薑片。中醫認爲，春夏養陽，所以春天應該多吃一些辛味的東西。

✔春捂保暖

適當“春捂”。不要以爲氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關節部位的保暖。中醫提倡“春捂秋凍”，不要因爲天氣轉暖就馬上脫掉冬服。因爲冬天人們已經習慣了多穿衣服，身體產熱、散熱的調節功能與冬季環境溫度處於相對平衡狀態，隨便減少衣服會破壞這種平衡。

✔每天3次開窗通風

雖然天氣轉暖了，但倒春寒還是會讓不少人爲了暖和而把門窗關得緊緊的，不注意換氣，這樣特別容易滋生細菌、病菌，白天應該經常開窗通風換氣，保持清新的空氣和充足的陽光。

✔春天情緒不宜平和

一年之計在於春，春天可以說是一年中非常重要的季節，對於養生也是如此。以往，一說到養生，人們就會說心態平和，但春季養生卻不同。專家說，“春天不要平和，春季一定要讓心情欣然、愉悅，秋天纔要講求平和。”

✔晚睡早起，流感遠離我

不是睡眠越多越好，一般以7.5—8.5個小時爲宜。而且春季提倡晚睡早起，養生要順天然，春天白天變長，夜晚變短，人的睡眠時間也要隨之變化才能養陽氣。注意哦，這裏的“晚”是指晚上10點半左右入睡，“早”是指早上6點左右起牀。