春季氣溫突降如何防寒 春天降溫防寒誤區與正確做法

導語：即便進入了春季，但氣溫還是非常不穩定，今天才升溫，明天就可能會出現大降溫，給你來個措手不及。所以，在這樣的天氣裏，一定要保護好自己，做好各項保暖措施。那麼到底春季氣溫突降如何防寒呢?下面小編爲您介紹春天降溫防寒誤區與正確做法。

春季氣溫突降如何防寒 春天降溫防寒誤區與正確做法

春季防寒

防寒誤區與正確做法：

出門凍手凍腳，頭疼腦熱還要擔心感冒，把自己全副武裝，包得像個糉子，你以爲雙手套在口袋裏，身體蜷縮就能暖和點?其實你進入誤區了!今天就來給大家揭祕三招住風寒冷知識，包你暖心又暖身。

早晨出門時，雙手插在口袋會讓人不自覺地向前傾，背部肌肉會繃緊，縮手縮脖子也會血液不暢通，你自然會感覺冷了。其實應該這樣做：雙手自然擺動、活動臂膀及雙手，促進血液循環使身體發熱，越放鬆越不覺得冷哦。

再來說說我們常常會遇到的第二個誤區，很多人認爲感冒了就得大量喝水，咕咚咕咚一口氣猛灌，認爲多喝水好得快!而事實上，感冒期間喝過量的水，會導致鈉流失，引發體能機能紊亂，反而減慢康復速度。

不能一次喝太多，要間斷性的喝。一次不要超過300毫升，一天也不要超過正常飲水量兩千毫升。

頭疼時，泡泡手!雙手浸入熱水中，沒過手腕，保持水溫泡半小時，頭痛就會減輕了。

話說回來，現在冷空氣活動非常頻繁，提醒大家，大家一定要保重身體不要感冒。

“春捂”注意事項：

1、衣服要遞減當冬季向春季轉換時，人體防衛體系處於“冬眠”初醒之際，因此這一階段不能急於一下子脫掉衣物，而應一件一件地脫，並根據不同體質，因人而異。

2、“春捂”應“下厚上薄”古人在長期的生活與勞動實踐中認識到，寒多自下而生，因此中國古代養生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主張，《老老恆言》也有“春凍未泮，下體寧過於暖，上體無妨略減”之說，既養陽又收陰，與自然氣候變化協調一致，可謂“天人相應”。這也與現代醫學所認爲的人體下部血液循環較上部爲差，易受寒冷侵襲的觀點相吻合。所以，春天還是以遵循“下厚上薄”爲好。

3、“春捂”要有度“捂”帶有一點熱的意思，也就是說衣服仍應適當多穿一些。由於春風比冬風柔和很多，因此可以選擇一些寬鬆的款式，既擋風，又透氣。但絕不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷風一吹反易着涼“傷風”。一般來說，15℃是春捂的臨界溫度，超過15℃就要脫掉棉衣，否則就會超出身體的耐熱限度，體溫調節中樞就會適應不了，對健康不利。特別是對嬰幼兒來說，過度春捂容易使嬰幼兒出現“過暖綜合徵”。主要表現爲高熱、抽搐、大量水樣或血水樣腹瀉、吐奶，嚴重者可能發生昏迷、休克甚至死亡。這是由於嬰幼兒新陳代謝旺盛，產熱量高，如果“捂”過了頭，就易誘發中暑。

4、春捂要看當地氣象指數。春季何時該捂，必須根據天氣而定。一般說，春季早晚氣溫較低，可適當捂一會兒。而晴日的中午，氣溫一般都在10℃以上，此時便可適當減衣。只有當白晝氣溫達到20℃以上，且比較穩定，這時，肌體經過數週的調節，已經逐步適應了節氣的變化，即便穿得單薄些也不至於患病。

5、春捂重在下半身。初春季節，因着涼而患病的人很多，其禍根皆因“冷落”了下半身，而引發季節病或舊病復發，尤其是婦科，痛經、功能性子宮出血等病患者明顯增多。每年冬去春來因愛美而受涼致病的女性急劇增加;下腹脹痛、月經不調、出血淋漓不盡者大有人在。這都是要“風度”不要“溫度”而造成的惡果。所以，爲了您的健康，春天還是捂住下身爲好。

6、春捂也要鍛鍊。中醫認爲，防病如禦敵。春捂只是被動防禦。要想防疾健身，還必須從春天開始加強身體鍛鍊，增強機體的適應能力和抗病能力，同時，還要講究科學飲食和起居。飲食上要注意調養肝氣去春火，應該多吃甘淡食物，如黑米、豆類及其製品;蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡蘿蔔等;果品有栗子、紅棗、枸杞和菠蘿等。除了春捂有度與藥食調理外，還需調養精神，制怒養肝，以防春火萌動。