高溫天氣如何預防中暑 高溫天氣如何防暑降溫

導語：夏季高溫來襲，防暑降溫尤其重要，別以爲你在空調房裏就不用防了，但其實高溫防暑是每時每刻的事。那麼，高溫天氣如何預防中暑 比較正確呢?現在我們來一起探討關於高溫天氣如何防暑降溫的問題。

高溫天氣如何預防中暑 高溫天氣如何防暑降溫

高溫天氣

一、高溫天氣如何預防中暑

預防高溫的危害，就要減少和太陽“零距離”接觸的時間，應該說夏季的太陽是很毒的，此時更需要減少曬太陽的時間，平時應該儘量減少外出的時間，如果一定要出去的話，要帶好遮陽工具，同時千萬避免穿一些深色系的衣服，由其是黑色的衣服更容易吸熱。也不要穿得太短了，因爲人的面板其實是沒有散熱功能的，如果穿得過短的話，不但容易引起蚊蟲叮咬，而且還會讓穿的個人感覺更熱，所以外出的時候，儘量選擇長的衣物，一方面可以遮陽減少陽光的曝曬，一方面可減少蚊子的危害。

夏季預防中暑，更要養成良好的生活習慣，由於特殊的氣候的變化，很多人到了夏季的時候由其容易疲勞，此時更要學會調理自己的生物鐘，要多注意喝水，室外工作者要調整好工作的時間強度，要儘量在太陽不會那麼毒的時候上班，而室內的工作者則要保持空氣的流通，必要的話，可以選擇使用空調，或者一些其它的製冷設備。

夏季水份蒸發得快，此時更應該注意多補充水份，白開水是夏季最好的飲料了，生活中一些人迷信什麼冷飲，或者說冰鎮啤酒之類的飲品認爲這些飲品可以更好的防暑解暑，卻不知道夏季需要補充的是水份，而這些含糖份的飲料，更容易使水份流失得更快，更容易因爲缺水而引起中暑的問題，所以最好的補水方法就是喝白開水了，此外喝一些茶，花茶，蜂蜜水，淡鹽水等等，其實也都是一些不錯的選擇的。

夏季高溫防中暑還要注意多觀察自己的體溫變化，由其是對於家裏有孩子的人來說，夏季也是孩子高燒的一個高發季，此時更應該多注意孩子的體溫，嚴格意義上說如果夏季孩子發高燒的話，那麼最好用物理的方法幫助其降溫，夏季的時候，要多注意給孩子補充水份，要適當的減少孩子戶外運動的時間。

高溫天氣

二、高溫天氣如何防暑降溫

1、多喝水

在炎熱的天氣裏,你或許想要一杯冰鎮啤酒。最好少喝酒,因爲酒精可能導致身體缺水。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。此外,咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也儘量少喝,它們都會增加體內的代謝熱量。

2、窗簾

在中午陽光強烈的時候,一定要檔上窗簾。屋外的強烈陽光會照射進來,減少屋內的水分,和涼氣。早上的時候很涼快,所以不用遮,而中午,下午的時候就一定要記得檔上窗簾。

3、室內植物綠化

陽臺庭院綠化,栽樹種花,不僅有很高的觀賞價值,而且有調節小氣候的作用,會使空氣清新、涼爽宜人。因爲綠色植物既能遮陽, 又透過葉面蒸發水分達到降溫作用。

4、合理啓閉門窗

如果在早晚涼爽之時開啓門窗通風,讓空氣流通,而在白天尤其中午將門窗關閉,以隔絕室外熱空氣的侵襲,並拉上淺色窗簾,阻擋陽光,反射熱幅射,就能使居室變得較爲涼快。

5、夏季室內色彩合理搭配:在夏季時分,可以將屋內的擺飾換上清爽舒適的顏色,例如淡綠、淺白或是淺黃等淺色系色彩,讓屋子呈現一片平和的視覺享受,沒有笨重的顏色打擾心靈,視覺上就會帶來莫大的舒暢和清涼感。