高考天氣熱怎麼降溫 高考期間天氣炎熱解暑降溫技巧

導語：高考期間總是伴隨着炎熱的高溫天氣，考生們一定要做好防暑降溫工作，以免中暑。那麼，高考天氣熱怎麼降溫呢?高考降溫可以從外在降溫，也可以從內在降溫。外在就是用風扇、空調等，而內在就是吃些消暑食物。具體以下爲您介紹高考期間天氣炎熱解暑降溫技巧。

高考天氣熱怎麼降溫 高考期間天氣炎熱解暑降溫技巧

高考防暑

1、衣

儘量穿透氣、散熱的棉質衣服，吸汗透氣;儘量穿得寬鬆、舒服;白天出門最好打傘、戴帽。

2、食

重視食品衛生。無論是否感到口渴，都要時不時拿起水杯喝點水;應多吃些營養豐富的水果和蔬菜，多補充水分，最好配備一些能量飲料;考試當日，請在開考前一個小時不要再進水，以免造成考試時的不便。

注意：考生請切記，每天食用冰品的數量不要過多，否則會影響腸胃功能。同時由於吃進過多的冰品，胃口也會減弱，對於正餐的攝入量會減少，對營養不利。

3、住

室內開空調時，溫度不宜過低，一般在26℃-28℃爲宜，要防止感冒。

4、行

趕考過程中，要儘量選擇空調車，途中要備好防暑藥品和降溫飲料，要預計好時間，提前20到30分鐘到考場爲宜。

高考中暑了怎麼辦?

高考中暑

1、換一個涼爽、通風的環境

如果有輕微中暑的徵兆,儘量避免繼續暴露在高溫環境中。儘快換到涼爽、通風的環境下,使身體的溫度降下來。

2、喝一些清涼飲品或鹽水

綠豆湯是夏季清熱解毒的利器,喝一碗綠豆湯,能稍微緩解中暑症狀。喝一些鹽水也能起到降溫、補充血容量的作用。

3、服用或塗抹解暑藥

中暑後可以在額頭,或者太陽穴塗抹一些清涼油,或是服用人丹、藿香正氣等中藥。

4、冰敷或酒精擦拭身體

用溼毛巾敷在頭部,用冰袋放在腋下能起到降溫作用,也可用酒精擦拭身體,酒精蒸發吸熱降低體溫,能起到一定緩解作用。

5、平躺後腳擡高15～30cm

中暑後身體平躺,脫掉身上多餘的衣服,讓熱氣盡快散去。將腳擡高15~30cm,使得血液迴流到已缺血的腦部。