高考天氣太熱怎麼辦 高考當天高溫如何預防中暑

導語：每年高考都臨近三伏天，所以天氣會特別炎熱，如果不做好防暑措施，很有可能會出現中暑症狀，進而影響到高考。那麼，到底高考天氣太熱怎麼辦呢?高考當天高溫如何預防中暑?下面小編爲大家介紹高考時天氣炎熱注意事項。

高考天氣太熱怎麼辦 高考當天高溫如何預防中暑

高考天氣太熱

1、儘量穿棉質衣物，吸汗透氣;

2、少吃多餐，切勿吃得過飽：一頓飯吃的東西越多，爲了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多，飲食清淡爲主;

3、辛辣食物：醫生認爲，儘管大熱天裏吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助於降低體溫;

4、室內開空調時，溫度不宜過低，一般在26℃-28℃爲宜， 要防止感冒;

5、趕考過程中，要儘量選擇空調車，途中要備好防暑藥品和降溫飲料，要預計好時間，提前20到30分鐘到考場爲宜;

6、溫水沖澡：最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行;7、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度;

高考天氣熱降溫

8、使用冰袋：可重複使用的冰袋是很好的降低面板溫度的工具，裏面預充的液體有降溫效果;

9、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維 的枕套會積累熱量;

10、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦;

11、涼水衝手腕：每隔幾小時用自來水衝手腕5秒，因爲手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。

高考怎麼預防中暑?

1、睡眠方面

高溫天氣體力消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，有助預防中暑。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

2、外出方面

出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要戴遮陽帽、戴太陽鏡、塗抹防曬霜，帶上充足的水。此外，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、藿香正氣水等一定要備在身邊。外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能及時散熱。