黑眼圈都是睡眠不足引起的嗎 造成黑眼圈的原因有哪些

導語：我們平時如果熬夜，早上醒來就會發現黑眼圈特別重，對此，多數人認爲，黑眼圈是熬夜，睡眠不足引起的。但實際上，黑眼圈都是睡眠不足引起的嗎？其實，睡眠不足只是造成黑眼圈的原因之一，我們生活中的一些習慣也會導致黑眼圈。具體造成黑眼圈的原因有哪些？一起來了解。

黑眼圈都是睡眠不足引起的嗎

黑眼圈原因

不是。雖然睡眠不足是引起黑眼圈的主要原因之一，但是形成黑眼圈的因素還有很多。比如面板鬆弛、色素沉着、眼袋、慢性疾病、等等因素。所以有黑眼圈並不一定是睡眠不足引起的。

造成黑眼圈的原因有哪些？

黑眼圈分兩種，一種是青色黑眼圈，是由於微血管的血液滯留；另一種是茶色黑眼圈，因黑色素生成或代謝不全而產生。青黑色眼圈多見於作息不規律的人，青年人多見。茶黑色眼圈則多和年齡增長相關，長期日曬等造成色素沉澱在眼周，久而久之形成黑眼圈。黑眼圈的原因有多種，例如：

1、遺傳體質及生理構造

當眼眶周圍的面板特別薄，皮下組織又特別少時，當血流經過此處的大靜脈，在特別接近面板表層下方便會出現藍黑色的眼暈，看起來同黑眼圈。

2、睡眠不足

眼周微血管較多，熬夜使眼瞼得不到休息，血管持續緊張收縮，血流量長時間增加，引起眼圈皮下組織血管淤血和水腫，滯留下黯黑的陰影。

3.久病體弱或大病初癒

由於眼周圍皮下組織薄弱，面板易發生色素沉着，並極易顯露在上、下眼瞼上，出現一層黑圈。

4、炎症

遺傳性過敏症或過敏性接觸皮炎，累及眼眶周圍可出現黑眼圈。

5、其他

例如化妝品使用過度、吸菸、年老、月經不調、孕晚期、房事過度以及某些肝病和腎病都可能出現眼圈發黑。

不同原因導致的黑眼圈表現不同，常見的例如：

睡眠不足

1、先天性眼面板色素沉着增加

先天性眼輪匝肌較肥厚，或是眼圈肌膚顏色較臨近部位面板暗或深，此種黑眼圈多爲暗灰色。

2、眼皮血管血流滯留

如經常熬夜、壓力增大、思慮過度、睡眠不足等可造成眼周面板眼色加深，多爲青黑色。去除上述誘因後可恢復正常。

3、色素沉澱

如果常用化妝品、經常畫眼線和睫毛膏，又沒有徹底卸妝，可能有某些深色的化妝品微粒滲透到眼皮內，很可能就此造成黑眼圈。

4、營養不均衡

飲食不正常，缺乏鐵質，可導致貧血，也可表現有黑眼圈，常伴口脣，瞼結膜蒼白。

5、過敏性鼻炎

過敏性鼻炎患者也可表現爲黑眼圈。由於眼鼻透過鼻淚管相通，鼻部的過敏炎症反應甚至鼻部細菌等病原體，可透過鼻淚管蔓延至眼，引起眼睛發紅、流淚、眼漲，嚴重者可催生眼袋。

6、眼皮老化鬆弛

見於老年人，衰老後面板老化鬆弛，表現爲面板皺在一起造成外觀膚色較周圍加深。

7、眼部陰影

眼袋或眼眶內下側凹陷形成淚溝導致的陰影。

如何緩解黑眼圈？

緩解黑眼圈方法

1、按摩法。用雙手溫文的按摩眼睛周邊的穴道，能影響神經，促進血液循環。方法是用中指由上眼眶眉頭內部的攢竹穴開端按壓，順時針方向按壓至晴明穴，多重複幾回。每天堅持按摩5--10次，能減輕黑眼圈的症狀。

2、熱敷眼睛周圍。熱敷可以消除靜脈瘀塞，使血管收縮，能幫助減輕血管顯現的情況。熱敷時毛巾涼了要及時泡到熱水裏。這樣既能慢慢消除黑眼圈，還能起到預防的作用。

3、 往常多吃一些富含維生素的生果，特別是維生素C含量高的。比方桔子、蘋果、獼猴桃等，維生素補足夠了，對緩解黑眼圈症狀很有協助。

4、做適量的有氧運動。運動可以增強心肺功能，促進血液循環，減少黑眼圈的形成，讓你的眼睛變的明亮很多。

5、 此外還有最重要的一點，就是保證充足的睡眠和休息，這樣纔是根治黑眼圈的方法。成人每天必須要保證7--8個小時的優質睡眠才行。