相關午睡的科普知識

夏天午睡多久時間最科學夏天睡午覺的好處

發表於：12-30

夏季午休的時間在20分鐘到30分鐘之內是比較合適的，如果午睡時間過長，會使大腦進入深睡眠狀態，越睡越困。醒後可以喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度。因入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張、...
瞭解完午睡的好處，你會喜歡上午睡的！

發表於：01-03

午睡的6大好處1：降血壓美國著名學院研究發現，工作壓力過大會導致血壓升高，如果中午的時候休息一會，這樣有助於降低血壓午睡2：保護心臟希臘的研究表明，每週3次午睡在30分鐘左右的時間，可以降低...
吃過午飯後就睡覺爲什麼不好應該怎樣午睡

發表於：01-01

吃完午飯後不能馬上就睡覺，因爲此時腸胃正在進行消化，當大家感覺到困的時候應該去做些運動來促進腸胃消化，建議大家在吃完飯的半個小時之後再進行午睡。睡午覺時要注意什麼呢？1、午餐後盡...
午睡不超過1小時減緩大腦早衰午睡時間多久爲宜

發表於：05-08

午睡是人體保護生物節律的一種方法，可以讓人體保持精力。然而，很多人都有覺得午睡時間越久精力越足。近日，據最新研究報告顯示，午睡不超過1小時減緩大腦早衰，而午睡的時間最好是在一點左右，...
爲什麼天越熱越需要午睡夏季午睡多久比較好

發表於：10-28

絕大多數人都願意在午後休息一會兒，這並不是我們懶散，而是由於我們體內的生物節律在起作用。美國加州心理學家《午睡吧!改變你的生活》一書作者薩拉·蒙特尼克博士表示，午睡不用花一分錢，...
小暑節氣健康午睡須知

發表於：11-25

"小暑"節氣，風中攜着熱浪，暑氣節節上升。炎熱夏季，氣溫較高，經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要躺在牀上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣才...
夏季老疲憊午睡很重要

發表於：02-26

導語：午睡對人恢復精力十分必要，如果午飯後正確午睡，會對身體進行及時的調整，對下午的工作和學習都是十分有利的。那麼如何才能保證午睡的質量呢?午覺的具體好處有哪些方面呢?來隨小編看看...
午睡多久比較好：4個時間段層層擊退睏乏

發表於：02-11

導語：工作了一個上午疲憊不堪，此時需要一個午覺來恢復精力。不然到了下午就昏昏易睡了，那麼一般午覺你會花費多長時間呢?工作日大家午覺的時間都不會太長，而到了週末想睡多久睡多久，有很多...
午睡和運動的時候可以化妝嗎？

發表於：12-13

每天堅持適量的運動，真的會讓膚質越來越好，面板越來越通透噢！還有的妹子運動完之後，臉上會紅撲撲的，因爲血液循環加快，出現臉紅現象也是正常的。如果想要快速消紅，建議你運動之後洗把臉然後噴...
什麼時候午睡最好午睡的最佳時間

發表於：10-16

每天都在午睡，可是你睡對了嗎?睡對了能緩解疲勞，睡錯了也是有危害的，現在我們來介紹一下，什麼時候午睡最好?午睡最佳時間是幾點?午睡最佳時間睡午覺的最好時機一般是在被稱爲第二睡眠週期...
午覺睡醒起來很累怎麼辦午睡的注意事項

發表於：09-10

大家有過吃完飯後午睡起來感覺頭疼、頭暈和感覺更累的情況嗎?這都是因爲大家午睡過久或者吃的太飽的原因。那根據這種情況，應該如何去防止這種情況發生，影響我們工作和學習呢?來一起看看...
午睡有哪些錯誤習慣 3個午睡錯誤很多人犯

發表於：10-16

爲了保證下午的工作精力，上班族都有午睡的習慣，午睡也是有講究的，錯誤的午睡習慣會影響身體健康。可這三個午睡錯誤習慣很多人都再犯。伏案而睡大多數人中午休息時間少，處於工作中的大人們...
春天午後趴桌睡有5大危害以後你還敢趴桌睡嗎

發表於：07-13

導語：不管什麼時節，午睡都非常重要，尤其在春季，適當的午睡利於我們的身心得到一定的舒緩。但是，一般大部分企業都不會給員工安排相應的午睡設施，所以大多數人的午睡都是趴在桌子上眯一小會兒...
中午午睡有技巧！！你都睡對了嗎？

發表於：01-02

晚上太晚睡，早上太崩潰，因此很多人已經養成了“天塌下來都要午睡”的習慣。於是，我躺、我靠、我趴，堅決午睡主義！可是，很多人都有一個疑惑，午睡後頭疼、腰痠、精神呆滯、眼睛無法聚焦……總之...
女子枕手臂午睡1個小時右手癱了經常趴着睡覺危害有多大

發表於：12-30

導語：我們平時在學校或在工作的時候，累了就喜歡趴在桌子上小眯一會兒，而我們在趴的時候，總是喜歡用手來墊着。這裏大家要注意了！近日，女子枕手臂午睡1個小時右手癱了！其實，趴着睡覺的危害有很...
午睡時間是幾點到幾點午睡是指幾點到幾點

發表於：01-03

11點~13點選擇其中半小時進行午睡最好。由於我們體內的生物節律在起作用。而午睡是人體保護生物節律的一種方法。午睡不僅可以消除由於白天工作的緊張，還可以消除煩躁並保持良好的情緒...
趴桌午睡會加重疲憊感午睡要怎麼睡好

發表於：12-30

導語：很多學校或者公司，在午休的時候，都會趴在桌子上休息睡覺，但這樣真的能起到午休的最佳效果嗎？其實不僅不能，還可能危害健康。據專家表示，趴桌午睡會加重疲憊感！此外，趴桌子上睡對健康是不利...
午休不一定非要睡着專家：建議飯後20分鐘後進行

發表於：12-30

相信大部分覺得，午休必然是一定要睡一會兒的，不然就不算是真正的午休，但實際上並不是這樣的。據專家表示，其實午休不一定非要睡着，午休主要是休息，不是非得要睡覺。此外，需要注意的是，專家建議...
午睡的最佳時間到底是什麼時候午睡最佳時間是什麼時候

發表於：01-05

午睡一般最好選擇在下午12點半到到1點這個時間段進行午睡，這個時間段內我們人體往往是特別疲憊的，就和我們早上4點的時候，是深度睡眠的時候是一樣的，12點半到1點也是人體特別需要休息的時...
夢見午睡什麼意思夢見午睡好不好

發表於：08-17

導讀：春困是不少學生和上班族的魔咒，似乎春天一到，人就提不起精神，這時候午睡就顯得尤爲重要了，白天長期的工作和學習，很容易讓大腦處於一個緊繃、疲勞的狀態，而中午休息片刻，很容易就能消除疲...
立夏可以午睡嗎立夏可以睡午覺嗎

發表於：01-04

立夏可以睡午覺。立夏之後，白晝時間較長，夜晚時間較短，總感覺睡得不夠。適當午睡能使身體和精神得到恢復，睡覺時，體內的生長激素、性激素都會增多，免疫功能也得到增強。如果睡眠質量較差，體質...
杭州一公司發文禁止員工趴桌午睡是爲什麼公司迴應：冬天趴睡易感冒

發表於：12-31

俗話說春困秋乏夏打盹，適當的午睡對於學生或者上班族來說都是非常利於下午的學習和工作的。一般現在的公司都是8小時工作制，中午有一個半或者兩個小時的休息時間。當然，這個時間段也應是...
南京一小學讓孩子躺着午睡是怎麼回事南京一小學讓孩子躺着午睡什麼情況

發表於：12-31

最近，南京外國語學校方山分校小學部專門爲一年級學生配備了“神奇的課桌椅”，到中午午休時可以躺着睡。具體南京一小學讓孩子躺着午睡是怎麼回事？到底南京一小學讓孩子躺着午睡什麼情況？一...
午睡應該睡多久才合適上班族午睡要注意什麼

發表於：10-16

上班族中午小小的休息一下就能使大腦得到很好的休息，下午的表現也會得到格外的提高。那麼上班族午睡要注意些什麼?1、午飯後不宜立即睡覺，最好間隔20分鐘左右再睡。2、若用手當枕頭會使...
夏天午睡的好處！萬萬沒想到……

發表於：12-13

夏季午睡六大注意事項【午飯後不可立即睡覺】剛吃完飯就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，輕則會讓人感到不舒服，嚴重的則可能產生反流性食管炎。因此，午飯後最好休息20分鐘左右再睡。...