導語：我們平時在學校或在工作的時候，累了就喜歡趴在桌子上小眯一會兒，而我們在趴的時候，總是喜歡用手來墊着。這裏大家要注意了！近日，女子枕手臂午睡1個小時右手癱了！其實，趴着睡覺的危害有很多，具體經常趴着睡覺危害有多大呢？一起來了解。
女子枕手臂午睡1個小時右手癱了
枕手臂午睡
湖南長沙，39歲女子在家搞完衛生後，枕着手臂午睡，1個小時後醒來發現右手失去知覺，被診斷“右上肢橈神經損傷”，經治療已逐漸恢復。醫生說，上班族和學生等人羣在午休時喜歡壓手趴着睡，很容易出現手麻情況，適當運動可恢復，如出現肢體沒勁並持續麻木需及時就醫。
經常趴着睡覺危害有多大？
眼睛容易充血，趴着睡，尤其是枕着手臂睡覺，當然容易壓迫到眼球了，從而就會使眼睛容易充血，這個事實我們也不得不接受。除此之外，還可能會導致眼壓升高。相信很多人在趴着睡的時候都會有種經歷，就是在睡醒睜開眼睛的時候，會突然感覺看什麼都模糊了，過了一會兒才恢復正常。對於這種情況，有高度近視的人可要注意了。
大腦容易缺氧，趴着睡覺對身體健康沒有多大的好處，而在午覺的時候趴着睡會降低頭部供血，從而導致人們在午睡結束之後出現頭昏、眼花等大腦缺氧的症狀。
頸椎受到傷害，趴着睡要彎曲脖子，當然會對頸部造成傷害，這個是不可避免的。因爲，趴着睡無法放鬆頸椎與脖子上的一些肌肉，長時間下來還會讓人感到頭暈。
可能會造成臉部的變形，趴着睡除了會對頸椎造成傷害，而且長期這樣的話，還可能會對血液循環和神經的功能造成影響。要知道，人們在趴着睡的時候，面部朝下，臉部會被壓制變形，短期內不會對面部造成什麼影響，但長期下來必然就會對面部的肌肉造成影響，從而導致臉部的變形。
導致胃炎，日常生活中很多人都有不良的飲食習慣，原本就會容易得胃炎。而又由於很多人在午飯的時候吃得也會比較多，而若想要把這些午飯給消化掉就需要兩到三個小時，可學生和白領們怎麼會有這麼多時間呢？所以很多人吃完飯就會睡覺，趴在桌子上就睡着了。這樣很容易就會導致胃部脹氣，長時間下來還會對胃部造成進一步的傷害。
引發心臟疾病，對於學生和白領們來說，中午的時間能有多少呢？人們若是感覺疲勞乏力的話，就只能趴在桌子上睡覺。可這種睡姿往往會對心臟造成擠壓，從而導致心血管血液流通的速度有所降低。同時，這樣的睡姿還可能會導致呼吸不通暢，從而導致人體處於缺氧狀態，這樣就會增加心臟疾病的發生率。
什麼樣的睡姿最佳？
睡姿
全場最有人氣——仰臥
在仰臥的時候，身體的器官都會處於一個比較正常的狀態，仰臥適合頸椎病患者，對背痛也會有幫助；
仰臥時臉部不會因枕頭擠壓而產生皺紋，還可以避免因汗水分泌堵塞毛孔，長出暗瘡，但要注意調節枕頭保護頸椎。
整形醫生認爲仰臥是美容覺的最佳睡姿，愛美的人士多多仰臥吧。
但仰臥時舌頭較易後垂，易張口呼吸，進而產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕，所以，選擇合適高度的枕頭很關鍵，睡醒後可以補充一下水分。
比較好——側臥
側臥可讓淋巴更有效清除“β-澱粉樣蛋白”等，這些物質通常是導致腦退化症及老年癡呆等的元兇。
所以側臥是有好處的，但側臥只適用於一部分人。
側臥，又分左側臥和右側臥。
首先，右側臥
常聽說，因爲心臟多數在左邊，所以左側臥的話會壓迫心臟，是真的嗎？
是真的，右側臥能有效減低血壓，減緩心率，對心臟疾病患者而言是有益的。
睡覺
右側臥通常適用以下人羣——
1、心臟病患者。心衰患者可採用半臥位以緩解呼吸困難，切忌俯臥和左側臥。冠心病、心絞痛患者宜睡10-15度傾斜的牀，上半身高，下半身低，使下腔靜脈迴流的血液減少，有利於心臟休息。
2、患食管迴流這種消化功能障礙的人。右側臥不會壓迫腸胃等消化器官，有利於消化道內食物由上到下順暢執行。
3、輕度打鼾的人羣。右側臥時，雙肺空氣吸入量最多，能保持呼吸順暢，可避免氣道堵塞。
其次，左側臥
左側臥時心臟易受擠壓，易增加心臟負擔，有研究發現，左側臥的人更可能經常性做噩夢。
但左側臥同樣有適用人羣——
1、孕婦。左側臥可以幫助孕婦的動脈和靜脈分擔子宮的重量，保證子宮處動脈以及寶寶的血液循環正常。
孕媽可以微微向左側傾斜15-30度，或購買專業的孕婦枕來調整睡姿。
2、有胃灼熱症狀的人。左側臥會明顯減輕病症。
側臥雖然不是最適合大多數人的睡姿，但如果喜歡側臥也是沒問題的，一般以右側爲宜。
秒懂生活集
