容易傷胃的壞習慣都有哪些

導語：在生活習慣中，三餐不規律，進食過快、過燙，長期食用油炸食物，以及熬夜、酗酒、吸菸、壓力過大等都容易造成胃部損傷。除生活方式外，日常的一些壞習慣也會加重對胃的傷害。那麼容易傷胃的壞習慣都有哪些呢?小編整理了以下幾點看看你中招了沒有啊?、
 

容易傷胃的壞習慣：常吃剩飯

1、容易傷胃的壞習慣：常吃剩飯或過期食品

剩飯加熱後會產生細菌，過期甚至黴變的食品更易產生亞硝酸鹽等致癌物，對於腸胃負擔只會加重。

2、容易傷胃的壞習慣：常吃加工肉製品

香腸等爲延長保質期，多會加入過多防腐劑，增加致癌風險;醃肉、薰魚等加工肉製品含大量亞硝酸鹽，在人體內極易形成致癌物，這也是我國沿海地區，以及日本人胃癌高發的重要原因。瑞典科學家發現，每天攝入加工肉製品的量每增加30克，患胃癌的機率就提高15%~38%。

3、容易傷胃的壞習慣：吃飯狼吞虎嚥

食物進入胃後，需要經過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀後，纔到達腸道。養成細嚼慢嚥的好習慣，能增加唾液的分泌，有利於食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不細、狼吞虎嚥，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，並增加胃的負擔，使食物在胃內的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。

容易傷胃的壞習慣：邊走邊吃

4、容易傷胃的壞習慣：邊走邊吃、邊看邊吃

胃在消化時需要大量血液，如果此時人在運動或進行其他活動，都會“搶奪”一部分供給腸胃的血液，導致消化不良。長期如此就會損傷胃部。因此，建議吃飯要專心，細嚼慢嚥，這樣進餐胃才喜歡。

5、容易傷胃的壞習慣：常喝汽水、咖啡

汽水本身對胃的傷害不大，但過多或過涼會刺激胃部;咖啡會刺激胃酸分泌，導致消化不良和泛酸，有胃潰瘍和燒心症狀的人一定要謹慎。

6、容易傷胃的壞習慣：長期一個人吃飯

獨自吃飯易產生焦慮情緒，進而影響胃腸消化功能。單身的朋友，最好找個伴一塊進餐;即便一個人時，也要提醒自己保持輕鬆快樂的心情，並營造良好的就餐環境，這是保護胃功能的重要步驟。

如果以上的6個壞習慣你都中招了，那就趕快調整飲食習慣吧。只有養成健康的飲食習慣，才能擁有一個健康的腸胃。

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