導語：霜降節氣寒冷，有一項習俗是登高。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情。天高雲淡，楓葉盡染，登高遠眺，賞心悅目，但也要有所講究。
登高的時間要避開氣溫較低的早晨和傍晚。登高時，要沉着，速度要慢，以防腰腿扭傷;下山不要走得太快，以免膝關節受傷或肌肉拉傷。登高過程中，應透過增減衣服來適應溫度的變化;休息時，不要坐在潮溼的地上和風口處;出汗時可稍鬆衣釦，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。
對於老年人來說，應帶根手杖，這樣既省體力，又有利於安全。在爬山時要注意力集中，並注意腳下石頭是否活動，以免踏空。在陡坡行走時，最好採取“之”字形路線攀登，這樣可緩解坡度。
山明水淨夜來霜，數樹深紅出淺黃，秋天的樹葉換上了新的色彩。北方的楓葉，似獵獵的火焰，浮沉的紅楓葉層林盡染。南方的蘆葦，顏色蒼青，晶瑩露珠凝結成濃霜，茫茫的秋水泛起浸人的寒氣。
還有那吸吮了天地山巒之靈氣與甘露的菊花，依然清麗的開放。衆聲寂寂之時，只見一位飄逸的隱士，閒適地行走於貧瘠的山崖之上，邊行邊輕吟着：採菊東籬下，悠然見南山……
》》》二十四節氣之霜降(爲您介紹霜降養生、霜降飲食、霜降習俗、霜降農事，歡迎閱讀)
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