春季養腎粥 什麼粥最補脾腎

導語：腎是人體重要的器官之一，如果腎虛，那就會氣血不足，一整天都提不起精神。所以，養腎對我們就變得尤其重要。那麼，養腎有什麼好方法呢?我們可以透過喝粥來滋補它，因爲喝粥是最簡單的滋補方法，比藥材來得健康些。現在正要迎來春季，在春季什麼粥最補脾腎?爲您推薦幾款春季養腎粥。

核桃粥

原料：粳米250g，核桃仁150g。

製法：將粳米洗淨入鍋中，加適量的水先用旺火煮開，然後改用文火熬至六成熟時放人核桃仁(稍壓砰)，再用文火煮成粥。每日分二次食用。

特點：補腎固精，溫肺定喘，有食療作用。

芝麻粥

原料：黑芝麻30g，大米或小米60g。

製法：將黑芝麻洗淨曬乾，炒黃(不要炒糊)研碎，用水適量將芝麻、大米用文火煮成粥，早晚服用。

特點：主要補肝腎，養陰血、潤五臟，還能適用於陰虛腸燥者。

首烏粥

原料：首烏30g，粳米100g，大棗3枚，冰糖適量。

製法：首烏放入砂鍋，加水適量用中火煎煮，然後去渣，取濃汁，將粳米、大棗、冰糖放人鍋內，加清水適量同煮爲粥。

特點：何首烏具有強壯神經作用，可治療神經衰弱，有助於血液的再生，能降低血脂，緩解動脈粥樣硬化的形成，故本品可應用於肝腎不足，頭暈耳鳴，頭髮早白，貧血，神經衰弱，高血脂，便祕等症。

蓮子粥

原料：蓮子去心30g，糯米100g。

製法：將蓮子加水適量，先煮爛，然後將糯米洗淨，與蓮子同煮成粥頓服。每日2次。

特點：有益腎固精，養心安神，健脾清火之功效。適用於失眠多夢，夜間多尿、遺精、慢性腹瀉等。

枸杞子粥

原料：枸杞子30g，粳米或小米30g。

製法：將枸杞子和粳米洗淨，加水適量用文火煮成粥頓服。每日兩次。

特點：有補肝益腎，益精血，堅筋骨，聰耳安神，令人長壽，還適用於頭暈目眩，久視昏暗，糖尿病，脂肪肝，陰虛型高血壓。