秋季養生粥喝什麼好 六款秋季潤燥滋補粥

導語：隨着秋季的到來，氣候越來越乾燥，而我們在飲食上，除了喝水，還要多吃一些滋潤身體的食物。其中，喝粥是去燥的一大飲食方式。但是，要注意選擇食材。那麼，秋季養生粥喝什麼好呢？以下爲您推薦六款秋季潤燥滋補粥。

秋季養生粥喝什麼好 六款秋季潤燥滋補粥

秋季養生粥

扁豆粥

做法：白扁豆60克，或鮮品加倍，粳米100克分別淘淨，共入一鍋煮成粥。

功效：此粥能健脾止瀉，消暑化溼，適用於脾胃虛弱，食少嘔吐，暑溼泄瀉，慢性腹瀉。

茯苓粥

做法：粳米100克，淘淨放鍋內加水，煮至粥將熟時，投入茯苓粉30克，熬至粥稠即可。

功效：此粥健脾安神，利水滲溼，適用於脾虛泄瀉，神疲乏力，消化不良，食慾不振。

薏苡仁粥

做法：薏苡仁60克，洗淨放鍋內加水，煮至8成熟時，投入淘淨的粳米100克，共煮成粥。

功效：此粥健脾胃，利水溼，適用於脾胃虛弱，不思飲食，泄瀉水腫，風溼痹痛。

秋季養生

山藥粥

做法：山藥50克，洗淨去皮切碎。粳米150克，淘淨放鍋內加水，煮至半成熟，加山藥煮至粥成。

功效：此粥健脾益氣，養胃強身，適用於脾虛腹瀉，食少體倦，老年性糖尿病。

百合杏仁赤豆粥

做到：百合30g、杏仁6g、赤小豆60g、粳米100g。先將赤小豆煮至半爛，再加入百合、杏仁、粳米煮粥，最後加冰糖調味。

功效：百合杏仁赤豆粥紅白相間，粥稠味美，具有清熱利溼、滋陰潤肺的功效，適於咳嗽、喘促、口乾者。

冬瓜仁薏米粥

做法：冬瓜仁20～30克，薏米15～20克，粳米100克。先將冬瓜仁洗淨，煎取汁，去渣。再與粳米、薏米同煮爲稀粥。

功效：薏苡仁有健脾、清熱、排膿之功效。冬瓜仁性味甘寒，功能清肺化痰、排膿，用於肺熱咳嗽。

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