百合玉竹粥做法（滋陰潤燥養生粥）

導語：百合玉竹粥適口軟糯 、 鮮甜滑潤成爲不少養生人士的喜愛佳餚，對於咳嗽乾燥有很好的調理功效，除此具有養陰、潤燥、除煩、止渴的功效，是一道美味的滋陰潤燥養生粥。不妨每天早上熬製一碗，潤潤你的肺吧。一天滋潤喝起來。

百合玉竹粥

百合玉竹粥原料：百合20克，玉竹20克，粳米100克。調料：冰糖2大匙。

百合玉竹粥做法

1、把百合洗淨，撕成瓣狀，玉竹切成4釐米長的段，粳米淘洗乾淨。

2、把百合、玉竹放入鍋內，加入粳米和清水1000克。

3、把鍋置旺火上燒沸，用小火煮45分鐘加入冰糖少許即成。

玉竹百合粥營養價值

玉竹味甘多脂，質柔而潤，是一味養陰生津的良藥。主要功效有：滋陰潤肺;養胃生津。燥咳;勞嗽;熱病陰液耗傷之咽乾口渴。玉竹中所含的維生素A，改善乾裂、粗糙的面板狀況，使之柔軟潤滑。起到美容護膚的作用。百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二經。具有養陰潤肺、清心安神、清熱利尿的功效。

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