山藥蘿蔔粥做法（滋陰潤燥養生粥）

導語：山藥蘿蔔粥，材料普通，做法簡單，味道鮮美，是一款很不錯的養生粥。它能理氣降壓，降血糖，補益脾胃是非常適合老年人食用的一款養生粥。到了冬季是一個特殊的季節，氣味驟降容易引起身體的不適，而乾燥的空氣對對面板和身體的水分平衡影響也很大，所山藥蘿蔔粥是養生的最佳滋補品

山藥蘿蔔粥

山藥蘿蔔粥做法(滋陰潤燥養生粥)

山藥蘿蔔粥原料：

糯米、大米50克、山藥100克、白蘿蔔100克、香菇少量、薑片二片

山藥蘿蔔粥做法

1、糯米和大米洗淨浸泡10分鐘。

2、山藥去皮切段水浸泡，蘿蔔去皮切小塊，香菇洗淨切小粒。

3、鍋中水燒開放蘿蔔和香菇焯燙，大米、蘿蔔、香菇放內膽。

4、放山藥，熱水，內膽放入電壓鍋中。

5、加蓋按下營養飯-煮粥健。

6、加鹽調味，滴幾滴香油拌勻，盛碗中撒上蔥花即可。

山藥蘿蔔粥功效

山藥蓮子粥不僅口感甜香、味道鮮美，而且它還具有很好的食療功效，它具有健脾益氣，消積止瀉等作用。該粥中的山藥食之補而不膩，塊莖肉質柔滑，營養豐富，藥用價值高，對腎虛遺精、脾虛泄瀉、久泄久痢等症均有一定的治療作用;該粥中的蓮子性平、入心、脾、腎經，具有補脾止瀉，益腎澀精，養心安神之功效，對於脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠等症有很好的治療作用。

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