紫薯山藥粥的做法 紫薯山藥粥怎麼做

紫薯的食用價值很高，也因爲物美價廉成爲我們廚房常備的食物之一。紫薯含有豐富的纖維素，可以促進消化，改善腸胃功能，防止腸胃道疾病的發生。

那麼我們平日在家裏紫薯粥怎麼做呢？跟着小編一起學習起來吧！

紫薯山藥粥的製作方法

食材：山藥100克  紫薯2個  大米60克  糯米10克

步驟：

1、山藥切滾到塊，紫薯切塊備用，大米、糯米浸泡10分鐘

2、鍋中放入適量水燒開，放入大米、糯米煮20分鐘，再放入山藥、紫薯，煮至粥粘稠即可出鍋

小貼士

山藥有治脾虛泄瀉、虛勞咳嗽、生津益肺的功效。

紫薯含有20%左右的蛋白質，包括18種氨基酸，易被人體消化和吸收，其中包括維生素CBA等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素。