養生粥的做法 五穀養生粥的做法

現在很多人都比較注重自己的身體健康，其實不管是什麼年齡的人都應該注意自己的飲食。養生粥適合各個年齡層的人吃，健康營養，今天教大家養生粥的做法，喜歡吃的人可以一起來學習一下。

養生粥的做法

食材：

紅豆20克、玉米碴20克、黑米20克、薏仁米20克、綠豆20克、冰糖5克

五穀養生粥的做法：

1、紅豆用清水浸泡1小時，玉米碴用清水浸泡1小時，黑米用清水浸泡1小時，綠豆用清水浸泡5小時；

2、砂鍋中放入紅豆、玉米碴、黑米、薏仁米、綠豆，加入50毫升清水，煮40分鐘；

3、加入冰糖，再煮10分鐘，盛出。

小貼士：

養生粥具有滋陰養血的功能。可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。