秋季喝什麼粥養生 首推秋季五大養生粥

夏秋交替之季，會有脾胃功能減弱的現象，特別是體虛者。粥是此時調節脾胃最好的飲食，立秋後早晨喝碗粥，既可瀉秋涼，又能防秋燥。那麼秋季喝什麼粥養生呢？

秋季宜喝5大養生粥

秋季養生粥1：核桃粥

取核桃肉15克，粳米100克。將粳米洗淨，與核桃肉一同放入鍋內，加白糖適量、加水適量，置武火上燒沸，轉用文火熬煮至熟即可。

功效：此方具有潤肺止咳、補腎固精、潤腸通便之功效。適用於腰膝痠軟、小便頻數、大便燥結等症。

秋季養生粥2：胡蘿蔔粥

胡蘿蔔，素油，米。取新鮮胡蘿蔔切碎素油煸炒，加100克米和水煮粥。

功效：能健胃、補脾，助消化。因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，人體攝入後可轉化爲維生素A，適於面板乾燥、口脣乾裂者食用。

秋季養生粥3：紅棗糯米粥

山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米。材料同煮，放入適量白糖。

功效：有健脾胃、益氣血、利溼止瀉、生津止渴之功效，適用於病後體弱及貧血、營養不良、食慾不振等。

秋季養生粥4：鮮藕粥

粳米250克，鮮藕100克。加水適量，共煮成粥。

功效：具有清熱生津、開胃進食、涼血止血的作用。適用於口渴口臭、咳痰咯血等。

秋季養生粥5：百合杏仁粥

鮮百合、杏仁與粳米。材料共煮，加白糖適量，溫服。

功效：能潤肺止咳、清心安神，用於病後虛熱、乾咳勞咳。