爲什麼蹲久了站起來頭暈眼黑 爲什麼蹲久站起來頭暈眼花

導語：在日常生活中，有些朋友會因爲幹某些事情而蹲久，之後會立馬站起來，這時候身體會出現頭暈眼黑的現象。那麼，大家知道爲什麼蹲久了站起來頭暈眼黑？爲什麼蹲久站起來頭暈眼花？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　爲什麼蹲久了站起來頭暈眼黑

蹲久

事實上，這是一種再正常不過的生理現象，醫學上稱之爲直立性低血壓或者體位性低血壓。當人體下蹲較長時間後，血液絕大部分會集中在下肢，而在總體血量不變的情況下，必然會導致心臟迴流的血液減少。

此時若突然起身，心臟難以在短時間內向大腦組織供應足夠的血量(血壓會較正常時低)，從而引發大腦血液短暫性供應不足而出現頭暈目眩，兩眼發黑的情況，情況嚴重時人甚至會暈倒。

不過，對於大多數青壯年，這種短暫性的血壓調節失衡在休息後會很快得到糾正，通常不會引發疾病後果，因此不必太在意。然而，對於身體虛弱的特殊羣體如老年人，這種情況則不容忽視。

相對於年輕人而言，老年人的血管發生不同程度的硬化、狹窄，彈性下降，血壓調節能力顯著降低，很難對血壓的變化做出快速響應從而引發危險。

此外，患有慢性疾病、心血管疾病如高血壓、動脈粥樣硬化的患者，久蹲過後起身過快也容易出現上述症狀。

這種症狀和貧血有關嗎？

雖然久蹲導致的頭暈眼黑與貧血引發的症狀相似，但二者並未有直接因果關係。發病機制上，前者是由於大腦血量供應突然減少導致，而後者則是外周血紅細胞容量的減少導致血液攜氧量下降引起的。並且貧血導致的頭暈眼黑隨時隨地都可能發生，並不受體位改變的影響，比如吃飯、洗臉或者上廁所時都有可能發病。

換言之，當貧血患者久蹲過後出現頭暈、眼黑甚至昏厥的症狀，並不能確定是由貧血引起，而是要結合患者的基礎生理狀況以及既往發病的時間段來綜合判斷。特別是有腦梗、腦血栓病史或發病風險的老年人，在頭暈、眼黑症狀出現後，要積極排查病因，必要時就醫結合機器檢測（如CT、核磁）診斷，若發現存在腦梗塞，要立即進行取栓或溶栓治療。

　　蹲久圖片

如何避免或緩解？

當長時間處於非直立體位時(如久蹲、久坐、久臥等)，起身時的動作要放緩，平穩地移動身體，而不是突然起身，這樣可有效避免起身後頭暈、眼黑情況的出現，並且對老年人脆弱的血管也是起到了很好的保護作用。

直立性低血壓易發人羣，特別是老年人，平時要加強身體下肢鍛鍊，比如進行遊泳、跑步、登高等運動，增強下肢的力量，一方面可避免頭暈眼黑情況的出現，另一方面也可促進身體健康，但鍛鍊的強度不宜過大，以免受傷。

而有老年人的家庭，子女或孫輩更應該引起重視，要經常提醒老人加強鍛鍊，起身時動作要緩慢。

　　蹲久圖

蹲廁所久了危害

1、可以引發肛腸疾病，導致排便者蹲更久。長期保持排便姿勢可造成肛門充血，容易誘發痔瘡、直腸炎、肛裂等；

2、引起胃腸功能紊亂，導致食慾不振、腹部脹滿、肛門排氣多；

3、形成糞便潰瘍，嚴重可以導致穿孔；

4、結腸癌：致癌物質長時間不能排出誘發癌症；

5、誘發心腦血管疾病：如蹲廁所時間長還會導致腦缺氧、腦出血甚至中風等情況。久坐馬桶還會引起腦部發生短暫性腦供血不足，起立時易發生暈厥、跌倒等現象，特別是久病體弱年邁者，起立時更容易發生意外；

6、影響性功能導致婦女痛經：坐馬桶時身體和有毒物質之間形成封閉空間，長此以往嚴重的會導致各種炎症，如肛門炎、慢性陰道炎甚至宮頸癌等；

7、影響大腦功能：有害物質進入中樞系統，嚴重時可導致記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍，蹲的時間太長容易使血液向下流，導致腦部供血不足。正常人久蹲突然起立會出現頭暈腦脹，血液循環受阻，時間長了細胞供氧不足，一旦血液迴流會出現部分神經發麻，有些人往往會出現腿麻。蹲廁所時間太長危害很大，建議每天蹲廁所時間不超過十分鐘，養成每天定時排便的習慣。