導語：快臨近三伏了，2016年三伏於7月17日開始入伏，入伏意味着到達烈日炎炎的盛夏時期，三伏高溫溼熱酷暑難耐，所以大家要注意調理養生，多吃生津止渴、防暑降溫的食物，切忌不要貪涼，常吃冷飲有損腸胃，只是一時爽而沒有達到正真去暑降溫的目的。三伏天來了不少市民都預約了三伏貼(灸)治療冬病排毒、增強體質。那麼具體三伏天如何養生呢?三伏天吃什麼好呢?不妨讓養生達人告訴你怎麼過吧。
三伏天怎麼過，養生達人告訴你要多吃生津止渴食物，同時別忘記敷貼三伏灸治療反覆疾病哦。
三伏天怎麼過？三伏貼治療冬病及夏練三伏
三伏天敷貼三伏貼適合三類人羣：一是患有支氣管哮喘、慢性支氣管炎、反覆上呼吸道感染的人羣;二是患有慢性鼻炎、鼻竇炎的人羣;三是患有慢性咳嗽、反覆感冒的人羣。而有嚴重心肺功能疾病患者、對藥物過敏者、面板長有皰、癤以及面板有破損者、疾病發作期(如發燒、正在咳喘等)患者不宜進行貼敷治療。
俗語說：“冬練三九，夏練三伏”，是說在大寒大暑中鍛鍊身體，可提高身體適應不同環境的能力。但醫生提醒像高血壓、心臟病等心腦血管疾病的人不適合“夏練三伏”，建議不要激烈運動，散步、爬山這些有氧運動比較適合。醫生還提醒市民外出時最好隨身備些防暑藥品，如十滴水、藿香正氣水、清涼油等。
三伏天怎麼過？去暑溼來點生薑
對於三伏天在飲食上如何調養，一些市民已經有了自己的辦法。有市民認爲，三伏天不應吃冰冷的食物，此時不妨喝點生薑煲紅糖，還有多喝用紅豆熬的“三伏湯”，還可以去火潤五臟。醫生分析說，三伏天暑溼之毒最盛，易侵襲人體。相比冬天排毒，三伏天效果會更加明顯。除了適度流汗，一些傳統方法，如拔火罐、刮痧，可讓身體輕鬆排去三伏暑溼。
俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑。”姜具有溫補的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。三伏天喝薑茶的最佳時機也來到了。生薑4片，大棗4枚，紅糖適量，同放入杯中沸水沖泡，一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。喝薑茶是一種簡便易行的保健方法，現在也似乎越來越流行。薑茶一年四季都可以喝，但是夏天是最適宜喝薑茶的季節。
2016三伏天專題（三伏天養生、三伏貼/三伏灸治療、三伏天飲食等資訊）
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