秋老虎有多少天 秋老虎是有幾天

導語：在秋老虎的天氣裏，大家要注意勞逸結合，早睡早起，選擇適合自身的鍛鍊項目，來保持健康。最近小編有些朋友想來了解一下，秋老虎有多少天？秋老虎是有幾天？小編在這裏爲大家整理出來了一些需要的資訊，希望大家從中學習借鑑有用的知識。

秋老虎有多少天

秋老虎

有7-15天，由於我國南北地區氣溫有所差異，“秋老虎”的出現時間會略有不同，如華南地區的秋老虎要比長江流域地區的來得遲一些，一般推遲2-4個節令。另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月甚至二個月不等。有時秋老虎來了去，去了又回頭。

秋老虎是指立秋以後天氣仍然十分炎熱的天氣。形成原因主要是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北擡，在該高壓控制下晴朗少雲，日射強烈，氣溫回升。

在民間有一種說法，如果秋老虎是公老虎那立秋後短時間就能涼快下來，而如果秋老虎是母老虎，那麼立秋後天氣不僅不會涼爽，反而可能比三伏天還熱。

公母秋老虎分辨方法是把一天24個小時從中間分開，上午連着下半夜爲上一半時間，在這十二小時之內立秋，秋老虎就是公老虎。但如果是從中午十二點以後到半夜十二點時立秋，後半天十二小時內立秋，那就是母老虎。

　秋老虎圖

秋老虎天氣生活作息要注意什麼

蓄陰養肺防秋燥

潤肺養肺成了防秋燥的重點。對於身體強壯的人，出現肺燥的人多喝涼茶就可以了。防秋燥可以喝一些以百合、雪耳、生地、熟地等這些潤肺養肺的材料的湯水，如煮一些天葵瘦肉湯、川貝瘦肉湯、冬瓜、綠豆湯、川貝雪梨燉冰糖、白菜燉豬肺、南北杏川貝燉瘦肉等，都可以在秋天適當多喝。

中醫認爲，解除秋燥多用潤法。根據五行五色的道理，秋季要多吃白色食物，如煮冬瓜湯、蓮藕湯、白蘿蔔花生湯、大白菜湯、白梨銀耳湯等；水果方面，可以選擇白梨、西瓜、香蕉、蘋果、哈密瓜等；另外，張仲景提出“秋不食肺”，秋天以不吃豬肺、牛肺、羊肺爲好。秋季應儘量不喝白酒，以免燥上加燥。

秋老虎圖片

還需防“空調病”

立秋後，辦公室的空調照舊，但人們在享受清風涼意的同時，也容易患上空調病，尤其在立秋之後，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等症狀。

立秋以後，早晚天氣偏涼，空調開放時間不易過長，夜裏最好不開或只開除溼。這樣，既可降溫祛暑，又可預防空調病。二是處在空調環境中的人們經常喝點薑茶。身體虛弱者，可在辦公室備一件外套“避寒”。

運動最好在下午

不少人喜歡早上到公園鍛鍊，專家表示，立秋以後，早晚氣溫較低，老年人過早參加鍛鍊，對身體健康並不利。入秋之後，市民可選擇下午進行鍛鍊，此時氣溫較高，人的運動中樞神經較活躍，此時適當鍛鍊對人體健康十分有益。市民可以選擇快走、慢跑、游泳等運動方式，每天運動時間在1小時左右爲佳。

慢跑是一項很理想的秋季運動項目，能增強血液循環，改善心肺功能，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗。