如果說白露時節天氣轉涼，開始出現露水，那麼到了寒露，則露水增多，且氣溫更低。此時我國有些地區會出現霜凍，北方已呈深秋景象，白雲紅葉，偶見早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。此時登高既是附和古人的高雅，也是欣賞美景的良機。那麼老年人登高旅遊需要注意什麼呢?
1、不要過度疲勞
美好的春景、秀麗的山河，常使人流連忘返，馬不停蹄地連續觀賞。這樣，極易出現過度疲勞。如果出現乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等症狀時，應儘早休息，不可勉強堅持，患有心血管病的老年人，更應加強自我監護。
2、注意飲食衛生
出遊時，老年人因會消耗一定體力，要適當增加營養。但對各地的美味佳餚、風味小吃，小編建議您應以品嚐爲主，一次不宜吃得過多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。切記要注意飲食衛生，不吃不潔、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經口而入。
3、防暈動症
暈車、暈船、暈機是最常見的暈動症，空腹、過飽、疲勞及睡眠不足都是常見的誘因，要注意避免。輕微的暈動 症，閉目休息或臥牀後即可消除。反應較明顯的小編建議您在旅行前半小時口服暈海寧、眩暈停或地西洋。如果發生暈動症，而又無藥物治療時，可針刺或按摩內關 穴、足三裏穴。
4、預防突發常見疾病
人老身先老，難免有些小毛病，但這出遊的時候，忽略這些身體上的小毛病是很不明智的。在此小編強烈建議老年人出遊需帶上常備用藥。尤其是老年慢性疾病患者，除了帶日常服用的藥物外，還必須準備一些特殊的急救用藥。
5、預防感冒
感冒看似小病，但人在感冒期間身體免疫能力急劇下降，對於老年人講，很可能引起相關的併發症。氣候變化無 常，時風時雨。至此，錦江之星提醒您外出時要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮溼的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風而立，避免受涼致 病。在出遊時如遇雨受涼，到家後可用生薑、蔥頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅風散寒。睡前用熱水洗腳，睡時腳部適度墊高，以促進足部血液循環，儘快消除疲 勞。
6、預防摔傷，滑倒
這就建議您出遊時莫忘攜帶手杖。手杖是老年人的“第三條腿”，能夠在極大的程度上爲您把出遊時滑倒的機率降到最低。因此，小編建議高齡老人外出旅遊時應攜帶手杖。
7、防止意外
出遊時，老人應儘量避免走陡峭的小道，不要獨自攀登山林石壁，以免發生意外。小編提醒您，行動宜謹慎小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行。
8、預防過敏症狀
重陽到來，登高賞菊是自古就有的習俗傳統。但在這裏小編提醒有過敏史的老年人，要儘量迴避有花之處，也可事先口服撲爾敏等抗過敏藥，以防花粉過敏。
9、預防舊病復發
異地出遊時，不只是老年人，年輕人也很容易發生過敏性疾病和“水土不服”症等，應重視預防。小編提醒平時需要用藥治療者，不可擅自停用，否則，可導致舊病復發，病情加重或惡化。
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