高溫天氣旅遊注意事項

六月份的端午節和七月份的暑假都是出遊的高峯期，人們選擇 高溫天出遊，既怕太陽曬、又怕中暑、還擔心被蚊蟲叮咬，因此，在出行之前，一定要做好準備。那麼高溫天氣旅遊注意事項有哪些呢?

1、穿透氣性好的、淺色的棉質或真絲面料衣服。

2、出門時別忘了戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，避免曬傷。

3、出發時應提早，中午需休息，儘量避開最熱的時間出行。

4、隨時喝水，不要等口渴了再喝;出汗過多時，應適當補充一些鈉和鉀。鈉可以透過食鹽、醬油等補充;含鉀高的食物有香蕉、豆製品、海帶等;不要過多地喝冷飲。

5、從事戶外活動時要放慢速度;隨身攜帶防暑藥物，如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠等。

6、一旦發生中暑，應將病人擡到陰涼通風處躺下休息，給病人解開衣釦，用冷毛巾敷在病人的頭部和頸部。讓病人服些人丹或十滴水。如病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴位。並儘快送往附近的醫院治療。

7、不要飲用烈性酒

8、不要過多地喝冷飲。

9、多吃各種瓜類，多吃苦味菜有利於泄暑熱和燥暑溼。

10、不要飲用烈性酒。

11、多洗澡或用溼毛巾擦拭面板。

12、保證充足睡眠，避免在炎熱的中午強烈日光下過多活動。