高溫天氣注意事項有哪些 高溫中暑了怎麼恢復的快

導語：昨天(12日)我國迎來一年中最炎熱的時段——三伏天。在三伏天裏，高溫是天氣氣溫的常態，沒有很熱，只有更熱。而在持續高溫的狀況下，很容易引起中暑。那麼，我們高溫天氣注意事項有哪些?中暑了怎麼恢復的快?

高溫天氣注意事項有哪些  高溫中暑了怎麼恢復的快

高溫天氣

一、高溫天氣注意事項有哪些

1、在戶外工作要帶好防護設備。

高溫天氣在戶外工作,一定要帶好遮陽帽、護臂物件,這樣可以有效地避免陽光的直曬,防止面板曬黑、灼傷等情況發生。

2、儘量不要在一天中氣溫最高、陽光直射的時候進行戶外活動。

一天中氣溫最高、陽光直射的時段爲上午11點——下午3點之間,這段時間最好以室內活動爲主,即使外出也要帶上防護設備。

3、飲食上要有所注意。

高溫天氣,飲食上以清淡、爽口的食物爲主,可以多喝一些清涼飲品,如綠豆湯等。此外不要吃過多的辣味、油膩食品,防止上火和身體不適。

4、防止高溫天氣中暑。

高溫天氣中暑多因身體長期處於炎熱、悶熱的環境而導致身體無力、頭暈噁心,即出現中暑現象。所以要及時進行環境改善,可以進行室內通風、吹吹風扇和空調、喝一些冷飲等。

5、養成良好的工作和生活習慣。

高溫天氣條件下進行工作和生活,一定要注意度的把握,不可以過度勞累,尤其是在中午時候要放下工作,進行及時午休,這樣纔會擁有健康的身體狀態。

6、外出游泳要注意安全。

許多人會在高溫天氣去游泳,游泳要注意安全,最好選擇室內游泳池(室外游泳很容易曬傷面板),同時一定要結伴遊泳,時間不宜過長,防止勞累引發胸悶、身體無力等症狀。

高溫天氣

二、高溫中暑了怎麼恢復的快

1、立即將病人移到通風、陰涼、乾燥的地方，如走廊、樹陰下。

2、使病人仰臥，解開衣領，脫去或鬆開外套。若衣服被汗水溼透，應更換乾衣服，同時開電扇或開空調(應避免直接吹風)，以儘快散熱。

3、用溼毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處，有條件的話用溫水擦拭全身，同時進行面板、肌肉按摩，加速血液循環，促進散熱。

4、意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水，或服用人丹、十滴水和藿香正氣水(膠囊)等解暑。

5、一旦出現高燒、昏迷抽搐等症狀，應讓病人側臥，頭向後仰，保持呼吸道通暢，同時立即撥打120電話，求助醫務人員給予緊急救治。

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