8月8日是我國傳統二十四節氣中的立秋。民間有句諺語“立秋之日涼風至”，立秋是由熱轉涼的交接節氣，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。雖說立秋以後，總的趨勢是逐漸涼爽，但並不意味着氣溫會馬上降下來，人們還會經歷一段高溫潮熱的苦夏。專家表示，此時暑氣還未消退，養生要注意清熱解暑，小心“陰暑”傷身。
記者在採訪時瞭解到，最近有不少患者，因爲貪涼而導致渾身乏力，頭暈頭痛、噁心嘔吐、關節痠痛，前來就診。“其實他們是中了陰暑。”江蘇省中醫院呼吸科主任中醫師史鎖芳告訴記者，“以前我們所說的中暑多是在烈日下勞作或因在高溫、通風不良、溼度較高的環境下長時間勞作所引發的，然而現在越來越多的人中暑是因爲過於避熱貪涼引起的，這種中暑中醫裏稱之爲陰暑。”
“立秋要防止中陰暑。”史鎖芳解釋說，由於夏季暑熱溼盛，人體的毛孔是張開的，如果突然受涼，毛孔便會驟然關閉，時間長後會引起排汗機能遲鈍從而中暑。立秋前後，天氣依然十分炎熱，許多家庭和公共場所都有空調，而且溫度調得很低，長此以往導致風、寒、溼邪侵襲機體而引發“陰暑”。另外，立秋時節，遇到颱風降雨，突然降溫，受到陰寒之氣侵襲，也是誘發中陰暑的原因之一。因此，預防陰暑的發生，不可過於貪涼。
雖然立秋後氣候有逐漸轉涼的趨勢，但清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除，飲食上當延續暑天飲食，平時可以多吃些薏仁粥、荷葉粥、涼拌苦瓜等消暑健脾的食物。但要注意，經過一個長夏後，人們的身體消耗都很大，特別是一些脾胃虛弱老年人，在選擇食物時，不宜過於寒涼，少吃西瓜、梨等性味寒涼的食物，多食可能傷及脾胃。 立秋前後，天氣仍然酷熱難當，暑氣旺盛，最容易傷心，不少人出現了煩躁、失眠、噁心想吐的情況，爲此史鎖芳主任推薦了幾款藥茶不妨一試：如果因爲天熱而煩躁失眠，可以適當選擇防暑降溫，同時又清心除煩、養心安神的食品，推薦每天用10g山梔，20-30g百合泡茶，百合潤肺清心，梔子清心除煩，睡眠不好的，在此基礎上加點酸棗仁;如果光是胃口不好，可以用扁豆大麥泡茶，清暑運脾開胃;但如果表現爲每天昏昏沉沉，又沒有到中暑的程度，胃口不好，噁心想吐，這種情況以小孩、老年人居多，建議服用防暑健脾化溼開胃的飲品，如用佩蘭泡茶;如果是口苦，噁心想吐，不妨試試連蘇飲。
專家提醒，立秋雖至，但目前天氣依然炎熱，開空調時間不能過長，不建議整晚開着空調入睡，特別是體質虛弱、易發病人羣尤其要注意。立秋是初秋向中秋轉變的階段，季節轉換，溼氣加重，早晚溫差變大，哮喘、鼻炎等過敏性疾病、風溼關節病、心腦血管等疾病容易發作，應當注意天氣變化，儘早預防。
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