春天吃什麼食物好 爲你推薦五種有助健康的食物

導語：春天吃什麼尤爲講究，其實春季養生食物非常多，可以根據自身的情況吃一些養生食物可以幫助自身調節健康狀況，比起藥物要更加健康然後無傷害，但是還是有很多人覺得春天不用補，其實每個季節都有最適合的食物，以下五種食物春天補最適合。

春天吃什麼食物好：山藥

1、春天吃什麼食物好：山藥

從中醫上講，山藥具有生津益肺,補脾養胃,補腎澀精的作用。而春季，乍暖還寒，不宜吃冷食。而透過進補山藥，可以透過一個春天的調養，將腸胃調節到最佳。這樣，在夏季來臨的時候，減少因吃冷飲，而出現腸胃疾病的概率。

2、春天吃什麼食物好：動物肝臟

常見的有豬肝、羊肝。透過進食這兩種食物，養血明目、補肝養肝的作用。而春季，是各種細菌真菌快速繁殖的時節，所以人體的排毒，非常重要。透過進食動物肝臟，可以調養，人自身最大的排毒器官，肝臟。可以說是，吃那補哪。

春天吃什麼食物好：韭菜

3、春天吃什麼食物好：韭菜

韭菜作爲日常生活中，經常食用的蔬菜，其營養價值，非常不錯。韭菜的主要營養成分有維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物、維生素C、維生素B1以及礦物質等。而在春天，多進補維生素礦物質等營養成分，可以在短時間內，修復人體在冬季，留下的各種潛在問題。

4、春天吃什麼食物好：芝麻

平常生活中，最常見的是黑芝麻，當然，也有白芝麻這一品種。芝麻富含脂肪油，同時含有豐富的棕櫚酸、花生酸、油酸、葉酸、煙酸、亞油酸、維生素E、多量鈣和蛋白質等營養物質。對於春天肝臟的滋養，具有非常好的效果。

5、春天吃什麼食物好：柿子椒

在一些醫學研究報告中，春季，適合進補大量的維生素和礦物質。而柿子椒，維生素C的含量，非常高，超過多數蔬菜水果的含量。在某種程度上，能增加人體的體力。適合春季人羣，對於營養成分的需要。