長期久坐有哪些危害長期久坐有什麼身體危害

欄目: 天氣常識 / 發佈於: / 人氣:2.89W

導語：有些朋友的工作是需要長期站着，如老師就需要站着給學生講課；而有些有些朋友的工作需要長期坐着，如會計就需要坐着計算賬務。最近有些朋友來諮詢：長期久坐有哪些危害？長期久坐有什麼身體危害？下面小編整理了一些相關資訊，供大家參考！

長期久坐有哪些危害

　　長期久坐

一、肥胖

長期的久坐，會影響到大家正常的新陳代謝，每天吃進去的能量得不到有效地消耗，就會變成脂肪，堆積在體內，最後造成肥胖。長期久坐的人一般腹部的贅肉會很多，臀部也會比平常人更大。大家都知道肥胖的後果，如果想要一個高質量的生活，那麼在平時的工作生活中，就要注意避免長期的久坐。

二、便祕

人們在坐着的時候，血液循環不暢，腸道的蠕動速度變慢，消化液的分泌也會受到影響。這樣就會導致食物在體內無法及時被消化，久而久之，大便就會變得乾硬，容易引起便祕的情況發生，更嚴重的，可能會導致腸道疾病。所以，如果想要一副好的腸胃，除了在飲食上面要下功夫，也要注意久坐帶來的危害。

三、傷腰椎和頸椎

長時間在椅子上面保持一個坐姿，會造成人們的腰和頸部處於一個固定的姿勢，這兩部分的肌肉就會僵硬，此外，久坐還會阻礙腰部和頸部的血液循環。長此以往，腰痠背痛是常有的事情，如果出現腰椎間盤突出，那問題就很嚴重了，所以，大家千萬不要小看久坐的危害。

四、下肢靜脈曲張

久坐除了會帶來上面所說的危害外，還有可能造成下肢靜脈曲張的情況，尤其是肥胖的人，更要引起自身的注意，長期久坐，甚至會增加下肢靜脈裏出現血栓的風險。血栓的嚴重性，相信不用再提醒大家了，像久坐這種看似不起眼的行爲，也有可能帶來很嚴重的後果。

五、影響前列腺健康

長期久坐，對男性的前列腺健康可以說百害而無一利。久坐會造成前列腺部位的溫度升高，而且會壓迫前列腺，導致血液循環不順暢，長期下去，前列腺始終處於一種慢性充血的狀態，增加患前列腺炎的風險。所以，男性朋友們在平時要注意多運動，避免久坐帶給前列腺帶的傷害。

　　久坐

久坐現狀

國內情況

據國內一項調查顯示，目前國內有43%的人每天在辦公室至少坐8個小時，卻很少有人主動休息，只有31%的人偶爾伸伸懶腰；27%的人走出辦公室散會兒步，超過30%的人在休息時選擇了玩電腦遊戲、上休閒網站。而除了IT業人員外，設計師、高中生、出租車及公交車司機、機關幹部、辦公室職員、會計，教師等都是久坐最多的人羣，他們被稱爲“久坐族”。

國外情況

在國外，久坐的人也不少。大多數美國人每天至少要坐八九個小時，午休時間只有1小時。德國人每天要在辦公室裏坐8個小時，中午休息2個小時，但大多數人因爲住在郊區，上班開車或坐火車的時間也5-8個小時。日本人每天工作時要坐8-12個小時，不過，他們會經常起來走動，比如接待客人、集體去會議室討論事情等。