高考期間午餐吃什麼最好 高考期間中午最佳食譜推薦

導語：一年一度的高考又開始了，而每當高考到來之際，考生對午餐總是特別小心，而且可能沒有太大的食慾。但是，經過用腦，我們是非常需要補充足夠能量的，尤其午餐非常重要，吃好了，纔能有力氣應對下午的考試。那麼，高考期間午餐吃什麼最好呢？一起來看看下面的高考期間中午最佳食譜推薦。

高考期間午餐吃什麼最好  高考期間中午最佳食譜推薦

高考午餐

午餐食譜建議：

1、雜糧米飯+煮玉米、醬牛肉+冬瓜丸子+娃娃菜；

2、二米飯+清蒸鱸魚+豆腐乾炒芹菜+西紅柿雞蛋湯；

3、雜糧饅頭+木須肉+炒洋蔥+紫菜蛋花湯+毛豆；

4、窩窩頭+三色蝦仁+清炒茭白+冬瓜豆腐湯；

5、米飯+肉末茄子+炒豆角+排骨海帶湯；

6、米飯+燒牛肉+爆炒甘藍+絲瓜蛋花湯。

高考期間飲食注意事項：

高考幾天考試應避免吃油膩的食物，科學證明清淡的食物更能讓人的頭腦保持清醒，而油膩的食物會讓人瞌睡。所以考試的早上應該爲孩子炒幾個素菜。

另外，早上吃粥的話，粥不宜太稀，太稀會導致學生容易想上廁所，無論是考前想上廁所還是考時想上廁所都會影響學生的考試心態。

中午的話則應該吃一些肉類，補充蛋白質，但肉類不宜過肥，魚類也不宜吃，一旦卡住，就會變得額很麻煩。

晚上睡前最好喝一杯牛奶，有助於睡眠。

總之，高考那幾天應該飲食清淡，一定要保持最好的狀態迎接考試，希望各位家長可以竭盡所能幫助考生髮揮出最好的水平。