高考三天的飲食 高考早中晚飲食最佳搭配

導語：高考是我們人生中最重要的一次考試，很多人都抱着“不成功便成仁”的決心。所以，在高考這三天，飲食也是至關重要的一項。高考三天的飲食該怎麼吃?以下是高考早中晚飲食最佳搭配。

高考三天的飲食 高考早中晚飲食最佳搭配

高考吃什麼

高考三天的飲食——第一天

早餐

主食：粥(小米、大米、地瓜、蓮子、糙米、百合)

配菜：牛油果蒸雞蛋;涼拌桃仁豌豆苗;酸奶一杯

午餐

主食：豆飯(大米、紅豆)

配菜：清蒸鱸魚 西蘭花炒蝦仁 胡蘿蔔炒金針菇羊肉 水果沙拉(香蕉、獼猴桃、蘋果、橙子)

晚餐

主食：發糕(小米麪、白麪、大豆粉、白糖、紅棗)

配菜：小白菜豆腐排骨湯、菠菜炒豬肝

高考吃什麼

高考三天的飲食——第二天

早餐

燕麥粥(燕麥、大米、百合)

苦瓜雞蛋

涼拌芹菜腐竹杏仁

酸奶一杯

午餐

金銀花捲(玉米麪、白麪)

小雞燉蘑菇(雞肉、蘑菇、胡蘿蔔、土豆)

橄欖油拌萵筍絲

水果(香瓜、聖女果)

晚餐

二米飯

蘿蔔絲汆鯽魚湯

臘肉木耳荷蘭豆

高考吃什麼

高考三天的飲食——第三天

早餐

小餛飩(豬肉白菜餡)、酸奶一杯

午餐

主食：二米飯(小米、大米)

配菜：雞蛋炒豆腐 油麥菜炒肉

加餐：香蕉

晚餐

糙米飯(糙米、大米)

五彩銀絲(黃豆芽、胡蘿蔔、萵筍)、雞腿菇木耳菜豬肝