2015高考吃什麼水果好 香蕉可穩定情緒

 2015高考吃什麼水果好 香蕉可穩定情緒

2015年高考已進入個位數倒計時階段，這段時間以及高考期間考生和家長最需要注意哪些方面的事項呢?爲考生和家長整理了2015年高考注意事項，供參考。

緊張枯燥的學習期間更需要吃點零食來放鬆心情。水果絕對是考生最好的零食。每天吃水果能保證考生攝入其它食物中沒有的無機鹽和維生素，對調節人體內分泌、排出毒素、提高免疫力非常重要。

一、木瓜 木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，因此有健脾消食之功。另外因爲木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養更容易被直接吸收，特別是可發揮潤肺的功能，當肺部得到適當的滋潤後，就能更好地行氣活血，令身體各器官的執行更加舒暢。

二、蘋果 蘋果可以提供適量的抗氧化劑，提高乙酰膽鹼的水平，對記憶力很有幫助。

三、香蕉 香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。對於考生來說持香蕉可以穩定情緒，避免焦慮與煩躁。

四、獼猴桃 獼猴桃含有大量維生素C和鎂，低鈉、高鉀，同時還是很好的膳食纖維來源，營養密度較高。另外特別推薦和酸奶同食。