孕婦可以吃百香果嗎 孕婦吃百香果有什麼好處

女人懷孕的時候尤其嬌弱，這樣不能吃那樣也不吃。不過沒辦法爲了孩子，只能管住自己的嘴巴。但是醫生常常說孕婦要多吃蔬菜水果，不管是對胎兒還是自己都有好處。可也不是所有的水果都適合孕婦吃的。百香果的營養價值是有目共睹的，那麼百香果適合孕婦吃嗎?

孕婦可以吃百香果嗎

百香果長相奇特，味道偏酸，但是營養豐富到你無法想象，孕婦當然是可以吃百香果的，雖然百香果是一種對孕婦很好的水果，但是不能肆無忌憚的食用。控制在一天吃兩個是最好。

孕婦吃百香果的好處

好處一、百香果中所有的膳食纖維可以對我們的腸道起來潤腸通便的效果，可以用來緩解孕期孕媽媽便祕的症狀。

好處二、不少女性懷孕後都有或多或少的抑鬱心情，孕婦適量吃些百香果能改善情緒，適合情緒極度低落、精神過度焦慮的孕婦。

好處三、在懷孕期間孕媽媽都多多少少會有妊娠反應，會出現嘔吐的現象，就會想要吃酸的來緩解。那麼百香果就是一個不錯的選擇，不僅可以緩解妊娠反應給孕媽媽帶來的嘔吐反應，也能增強孕媽媽的食慾。

好處四、百香果含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，這些都屬於抗氧化物，能夠防止細胞被損壞，從而提高身體免疫力，提高抵抗力。

好處五、百香果裏含有一種生物礆，具有鎮靜的功能。因此，女性如果懷孕，吃一些百香果，可以有效的提高睡眠質量，同時又能安神靜氣。

適合孕婦的百香果吃法

吃法一：直接鮮食。將百香果剖開，用調羹挖出瓤包直接食用(籽可食用，富含進階蛋白，進階脂肪)。根據自己的喜好能能跳入檸檬片或者薄荷葉。

吃法二：百香果茶。取一個百香果，切開，用勺子將果肉舀入杯中，加200ml水，加少許白糖(或冰糖)調整甜度，攪拌即可得一杯色、香、味俱佳的營養果汁。

吃法三：百香果蜜飲。將百香果肉與涼開水匯入攪拌機中打成果汁，過濾後將果汁倒入杯中，在杯中調入酸奶和蜂蜜。