孕婦秋季吃什麼水果好秋季孕婦不能吃哪些水果

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導語：女人在懷孕期間吃東西之前一定要再三考慮其的安全性。雖然孕婦需要多吃些水果，但有些水果對於正常人來說並沒有任何威脅，但對孕婦就不一定了，畢竟懷孕時體質比較特殊。那麼，孕婦秋季吃什麼水果好?秋季孕婦不能吃哪些水果?另外，懷孕時吃水果要注意什麼?

孕婦秋季吃什麼水果好秋季孕婦不能吃哪些水果

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一、孕婦秋季吃什麼水果好

香蕉

香蕉具有非常顯著的潤腸通便的功效，價格便宜，購買方便，是準媽媽們在懷孕期間可以多吃的水果。不過，小編在此要強調一下，香蕉雖好，不過準媽媽們一定要購買熟透了的香蕉來吃，這樣纔不會反而加重便祕症狀。除此之外，準媽媽們吃香蕉一定要經常，不要等到便祕發生了纔想起來要吃香蕉。防範大於治療，準媽媽們，你們說是吧?

梨

梨是具有良好的清火功效的水果，在幫助準媽媽們預防便祕以及促進腸胃蠕動，輔助消化的作用上，梨可謂是榜上有名的。準媽媽們可以將梨切成片狀，然後放入燒開的沸水之中，待沸騰之後加入一些鹽巴，再撈出來，連同湯水和梨肉一起吃下去，去火、清熱、解毒的功效可謂是非常棒的。

芒果

芒果的營養價值可是非常高的，不僅能夠幫助準媽媽們養胃，還能緩解準媽媽們在孕期的孕吐症狀，所以，那些在懷孕期間經常感覺到頭暈、噁心的準媽媽們，不妨吃一些芒果肉或者將芒果煎水來食用。不過，很多準媽媽們會對芒果產生過敏反應，這類型體質的準媽媽們還是不要吃芒果了，以免出現意外。

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二、秋季孕婦不能吃哪些水果

一般蔬菜類是不受限制的，孕媽可以想吃就吃，主食、飲料、點心等碳水化合物纔是孕期應控制的食物。對此，有孕媽發問了。“我孕吐厲害，主食、點心吃得並不多啊，可是體重還是蹭蹭地往上漲，這是怎麼回事?”其實，這可能就是水果吃多了!可能還有不少孕媽不知道，水果吃多了也容易導致肥胖哦!水果中除了蘊含豐富的維生素、纖維素，還有很多果糖，而果糖的甜度非常高，比蔗糖還甜，果糖無法被人體直接利用，當果糖攝入量不多時，它主要轉化爲葡萄糖，使糖原增加，但如果果糖攝入量過多的話，就會合成脂肪。

葡萄糖進入人體，胰島素會增加，飢餓感會減弱，熱量會被分解，同時瘦素也會增加，導致食慾降低，吃得少，脂肪自然就少了。然而果糖就沒有這個作用，吃了果糖並不能填飽肚子，肚子依舊還是餓乎乎的，瘦素也不會增加，於是你可能會吃得更多，加上有些孕媽整個孕期幾乎都是吃得多，運動得少，這樣你的不胖纔怪呢。在導致人體肥胖的威力中，果糖遠遠的超過了蔗糖和葡萄糖，因此孕媽要注意控制果糖的攝入量。

一般認爲，檸檬、櫻桃、聖女果、柚子等水果可以多吃，草莓、桃子、橘子、蘋果等含糖量中等的水果可適當食用，葡萄、西瓜、荔枝等就不宜多吃，因爲含糖量太高，而龍眼、木瓜、山楂儘量不要吃，可能會誘發宮縮導致流產。

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三、孕婦吃水果注意什麼

孕婦可吃涼性水果但並不一定能多吃水果。醫生指出，比起考慮水果是否涼性的，值得孕婦和家人注意的是，孕婦夏天吃水果一定要注意量的控制。

只要孕婦身體健康，吃水果就不用太講究水果是屬熱性還是屬涼性的。需要注意的是孕婦最好不要立即吃冰箱裏拿出來的水果，因爲水果在冰箱裏放時間長了溫度比較低，孕婦受刺激後可能會不舒服，因此最好放一放再吃。

雖然水果對於孕婦和胎兒來說，是補充營養的好東西，但吃水果不宜太多，因爲水果的糖分高，很容易使人發胖。過多糖分的攝入還增加了生育巨大兒的可能性，會給順產帶來麻煩甚至不得不選擇剖腹產。另外，如果孕婦本來就存在肥胖以及有糖尿病家族史的話，就更容易患上妊娠期糖尿病。

一般來說，孕婦吃水果一天吃兩份即可滿足身體需要，例如一個蘋果一個香蕉，或者一個桃子一個香蕉等。另外需要提醒的是，夏天天氣熱，孕婦本身火力又比較壯，容易上火，因此最好少吃荔枝、桂圓等容易引起上火的水果。

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