清明養生小知識 除氣法教你健康過清明

導語：清明這天，不少地區會下起濛濛細雨，這樣的溼冷的小雨很容易讓人感冒。尤其這天大家都會去掃描，心情肯定很壓抑。所以，很需要我們學會自我調節。來學學清明養生小知識，除氣法教你健康過清明。

清明養生小知識

清明養生小知識:除肝氣

清明時節，每日一碗“明前茶”，具有利水祛溼，活血化瘀的作用，明前茶是血管的清道夫，可以促進血液循環，加快新陳代謝，能清肝利膽。清明前採摘製成的茶葉爲“明前茶”，主要有西湖的龍井、黃山毛峯、洞庭碧螺春茶等品種，沖泡明前茶時，要用溫度80℃左右的水，溫度過高容易破壞茶葉的營養成分。

清明養生小知識：除心氣

清明節祭拜祖先時，很多人會睹物思人，產生悲傷抑鬱的情緒，這是人之常情。但是過度的沉思在悲傷裏，會導致情志抑鬱，阻滯氣機而誘發或加重心腦血管等疾病。所以清明節祭拜祖先結束後，要注意穩定情緒。清明是萬物生長的季節，心境要暢達，要透過戶外散步、踏青等活動，來清淨心氣，達到愉悅身心的目的。

清明養生小知識：除肺氣

清明節氣是流感等傳染性疾病高發時期，要堅持到室外、到公園、到河邊走走，呼吸呼吸新鮮空氣，並適當運動，面對松樹柏樹做深呼吸，給自己的肺臟換換氣。肺是人體最大的過慮器，整日待在封閉的屋裏，呼吸屋裏不通風的空氣，肺會吸進很多細小的“廢物”沉積在肺臟，會增加肺部感染的風險。外出呼吸新鮮空氣時要腹式呼吸加胸呼吸，具體方法：吸氣時，先盡力擴展胸廓將空氣吸入，然後再進一步調動腹部肌肉進行腹式呼吸，讓空氣從胸部、腹部送下來，一直送到丹田裏(肚臍下)，然後再深深地由鼻子全部呼出，如次反覆循環呼吸。