2022立秋時間幾點幾分 2022立秋是哪—天什麼時間

導讀：立秋是24節氣之一，立秋時間每年都不一樣，即使日期相同，分秒也是不一樣的，今年立秋就要到來，你知道立秋節氣是什麼時候交節嗎？2022立秋時間幾點幾分嗎？想知道2022立秋是哪—天什麼時間，就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧。

立秋

2022立秋時間幾點幾分

陽曆時刻：2022年8月7日，20:28:57

陰曆日期：七月初十，星期日

開始時刻：2022年8月7日，20:28:57

結束時刻：2022年8月23日，11:15:59

立秋並不代表酷熱天氣就此結束，立秋還在暑熱時段，尚未出暑，秋季第二個節氣(處暑)纔出暑，初秋期間天氣仍然很熱。所謂“熱在三伏”，又有“秋後一伏”之說，立秋後還有至少“一伏”的酷熱天氣。

按照“三伏”的推算方法，“立秋”這天往往還處在中伏期間，也就是說，酷暑並沒有過完，真正有涼意一般要到白露節氣之後。酷熱與涼爽的分水嶺並不是在立秋節氣。

立秋

2022立秋是哪—天什麼時間

2022年立秋節氣時間是公曆2022年8月7日14點53分48秒，農曆七月初十，星期日。

立秋怎麼養生

1、保證充足的睡眠

秋季要保證充足的睡眠，注意多休息，不要熬夜或熬夜，儘量在晚上10點前入睡，養成早睡早起的習慣，保證白天工作和學習的效率。中午最好是午休，小睡半個小時，這也有助於緩解困倦情緒。

溫馨提示：注意睡眠時間。睡眠過多也會使人感到睏倦和虛弱。

2、多喝水

秋天的天氣乾燥，常常有一種味道。每天飲用5-6大杯開水可以滿足人體一整天的用水需求。最好喝綠茶。它的提神效果遠比咖啡好。

3、清淡飲食

秋天適合多吃清淡可口的食物，這樣可以讓人感到快樂，忘記疲勞，因爲油膩的食物會在體內產生酸性物質，使人更加睏倦。特別是，不要吃辛辣的食物，以防止生氣。此外，暴飲暴食還會導致胃部負擔和嗜睡。

立秋

4、補充鹼性食品

多吃鹼性食物可以中和體內的乳酸，消除疲勞，如蔬菜（芹菜、燕麥片、蘿蔔流蘇、紫甘藍、花椰菜、捲心菜等）以及水果、細菌、藻類和牛奶。此外，還可以多吃魚，補充脂肪酸，補充維生素B1、B6、B12等有溼度的食物，這樣可以消除慢性疲勞綜合症。

5、積極健身

參加一些健身活動可以使身體在鍛鍊過程中興奮、精神煥發，這對克服秋季疲勞也有好處。運動前要做好充分的準備活動，運動後及時擦汗，適當運動。否則，過度運動會使身體更加疲勞。

6、增加感官刺激

增加感覺刺激對預防嗜睡有一定作用。例如，睏倦時用冷水洗臉可以改善身體神經系統的興奮，達到消除秋季疲勞的目的。良好的視覺刺激也有助於消除秋季嗜睡。走出房間，擡頭看看湖邊、海濱和山頂。即使在室內，你也可以添加一些色彩鮮豔的裝飾品和鮮花，給人一種愉悅的感覺。