2029年三伏天時間表 2029年初伏中伏末伏是哪天

導讀：三伏天是個養生的好時候，只要身體養的好，三伏高溫怕什麼。今年的三伏天是長是短，2029年初伏中伏末伏是哪天，還需看萬年曆小編帶來的2029年三伏天時間表，以下還有三伏天養生食物推薦，快點來看看吧。

2029年三伏天時間表

初伏：2029年7月19日-2029年7月28日，共10天。

中伏：2029年7月29日-2029年8月7日，共10天。

末伏：2029年8月8日-2029年8月17日，共10天。

三伏天喝熱水到底有沒有用

三伏天喝熱水的目的則主要是爲了發汗，也就是中醫所說的發汗解表功能，起到透裏疏通、清熱的作用。但是這只是一種養生方法，雖然可行但需要長時間的堅持，並不是短短一個三伏就可以排除體內的寒氣的。

運動適當出汗、泡腳微微出汗都可以祛除寒氣，不過要長年累月的堅持，要除寒氣平時可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹筍、荸薺、莧菜、黃瓜、藕、鱉、綠豆等寒性食物。

如果只是想透過喝熱水，一朝一夕就祛除體內的寒氣，是萬萬不可能的。

=三伏天

三伏天吃什麼養生

1、洋蔥

有機硫化物是洋蔥的主要辣味來源，研究表明，這種活性物質對於金黃色葡萄球菌、白喉桿菌等具有較強的抑制作用，並且還有降血壓、防癌等保健功效。洋蔥最好生吃或者短時間清炒，否則其中的活性物質會被破壞。

2、韭菜

韭菜中的蒜素能抑制痢疾桿菌和金黃色葡萄球菌等致病菌的生長。韭菜還富含膳食纖維，可促進腸道蠕動。韭菜炒雞蛋，或者韭菜炒瘦豬肉都是不錯的選擇。

3、茴香

茴香當中的茴香醚有抗菌功效，對大腸桿菌、痢疾桿菌等都有很好的抑制作用，可以預防多種感染性腹瀉，促進炎症及潰瘍的痊癒。茴香的嫩莖、葉作爲蔬菜，香氣濃郁，除了可加些肉做餡外，還可用來炒雞蛋。

3、馬齒莧

研究表明，馬齒莧對大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌和金黃色葡萄球菌等均有較強的抑制功效，特別是對痢疾桿菌的作用很強，民間常用來治療腸炎、痢疾等多種疾病。烹調之前要先除掉其根，可以用來做湯或涼拌。

馬齒莧

4、魚腥草

魚腥草中富含具有抗菌消炎作用的魚腥草素(癸酰乙醛)，這種物質也是其腥味的來源。魚腥草素可以有效抑制金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、肺炎鏈球菌等病菌生長。新鮮的魚腥草，葉和根都能吃，可炒食、涼拌或做湯。

5、紫蘇

紫蘇中紫蘇醛等活性物質對金黃色葡萄球菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等具有一定的抑制作用。在日本，人們常將紫蘇葉作爲生魚片的配菜，用於預防吃生冷食物中毒。紫蘇還可以加到涼拌菜中，或者用來煮粥。此外，還可以在吃烤肉或其他海鮮時，配點紫蘇葉。