2022年數九寒天是幾月幾號 2022什麼時候數九寒

導讀：數九寒天期間天氣寒冷，萬物斂藏，是人們要注意防寒保暖的時節，也是人們養護陽氣、積極進補的時節，對於數九寒天的時間，我們把握住正確的時機來養生。那麼，2022年數九寒天是幾月幾號？2022什麼時候數九寒呢？想知道就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧。

數九

2022年數九寒天是幾月幾號

2022年數九寒天是2022年12月22日-2023年3月12日，共81天。

2022年的數九是從2022年冬至開始的，2022年冬至時間：12月22日，農曆十一月廿九。因爲每年的數九都是在每年的十二月二十三號開始的，從這一天開始也就是數九的到來，天氣也會越來越冷。它從冬至那一天開始算起，進“數九”,俗稱“交九”，以後每九天爲一個單位，謂之“九”，過了九個“九”，剛好八十一天，即爲九“，那時就春暖花開了。

2022什麼時候數九寒

一九：2022年12月22日~2022年12月30日；

二九：2022年12月31日~2023年1月8日；

三九：2023年1月9日~2023年1月17日；

四九：2023年1月18日~2022年1月26日；

五九：2023年1月27日~2023年2月4日；

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六九：2023年2月5日~2023年2月13日；

七九：2023年2月14日~2023年2月22日；

八九：2023年2月23日~2023年3月3日；

九九：2023年3月4日~2023年3月12日。

數九寒天如何養生

一般數九寒天是一年之中最冷的時期，此時可以透過穿着、飲食、運動、理療等方法來進行養生。建議在天氣比較寒冷的時候注意保暖，以免受涼導致感冒。

1、穿着：日常起居應注意祛寒，衣物可適當增厚，室內儘量保證溫暖，但日常穿着不能過厚，出汗過多也會損傷陽氣。腰是腎府，如果腰受到寒氣侵襲，容易傷及身體的陽氣，所以要注意避免腰受寒，可以使用護腰防風保暖。還要注意腳部的保暖，穿厚實的襪子，早晚堅持搓揉腳心，可以促進血液循環，疏通經絡；

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2、飲食：在飲食上，陽虛者可以適當食用具有補腎和溫陽性的食物，比如羊肉、牛肉等。而痰溼體質、溼熱體質者可適當多吃白蘿蔔，具有降氣、化痰、消食的功效。數九天飲食還要避免食物過鹹、過涼，應減鹹以養心氣；

3、運動：數九寒天運動注重動靜相融，不宜劇烈運動，可選擇散步、太極拳、八段錦等舒緩的運動方式，有助於疏通氣血、活動筋骨。運動量適中即可，要避免大量出汗，運動前要做一些熱身運動，以免損傷筋骨；

4、理療：數九天較寒冷，容易造成虛寒之症的發生或加重，此時可以透過艾灸、足底按摩、泡腳等方法刺激人體陽氣，祛除體內寒氣。艾灸的作用是溫經散寒、行氣通絡、補虛扶陽，腳底按摩能打通人體的任督二脈，可對臟腑起到一定的調節作用。