夏至吃什麼養生 夏至養生食物簡介

一年一度的夏至就要來到我們的身邊了，夏至在我們國家也有2000多年的歷史了，也是二十四節氣中第一個被我們發現的節氣，在夏至養生也是一個重要的事情，那麼夏至吃什麼養生，夏至養生食物簡介，下面就由本站萬年曆頻道小編來爲大家解答解答。

夏至

夏至吃什麼養生

吃西瓜

我國民間早有一句諺語：“熱天吃西瓜，不用把藥抓”。西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃些西瓜能清火解熱。

西瓜的生津作用不僅是指瓜瓤，還指最表層綠色的西瓜翠衣和白色的瓜皮。把表層堅硬的西瓜翠衣削下來，開水中沖泡5分鐘，加入適量冰糖，就成了防暑佳品。白色瓜皮部分，切條，加少量米醋、鹽、糖，在炒鍋中微炒，成了疏肝利膽的開胃菜，更適合酒後保肝應用。

吃蓮藕

蓮藕中含有豐富的黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內的膽酸鹽、食物中的膽固醇、三酰甘油結合，使其從糞便排出，從而減少脂類吸收。蓮藕散發出一種獨特清香，含有鞣質，有健脾止瀉的作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，對胃納不佳、食慾不振者尤爲適宜。蓮藕中含豐富的鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素及澱粉，能補益氣血，增強人體免疫功能。蓮藕中含有豐富的單寧酸，有收縮血管作用，可用於止血。中醫認爲蓮藕能涼血散瘀、止血而不留瘀，是熱病血證的食療佳品。

夏至

夏至養生食物簡介

一、桃子

眼下鮮桃上市，愛吃桃子的人又可以大飽口福了。中醫認爲，桃具有補中益氣、養陰生津、潤腸通便的功效，尤其適用於伴有氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便祕、閉經等症狀的人，常吃桃子可以強身健體、延年益壽。雖然桃子營養豐富，富含膠質物。現代醫學研究發現，桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善面板彈性，使面板紅潤等作用。對於瘦弱者，常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用。

二、苦瓜

苦瓜味苦性寒，《本草綱目》稱其有“清邪熱，解勞乏，清心明目，益氣壯陽之功”。它不但富含膳食纖維，能延緩食物中糖類的吸收，而且維生素C含量也居瓜類之首，約爲黃瓜的6—9倍。此外，苦瓜的胡蘿蔔素、核黃素與鈣、鐵、磷等礦物質的含量也很豐富。

夏至是夏天中旬，天氣即將變得最炎熱，這時候就需要在夏至好好的進行養生活動了，養生是我們國家一個亙古不變的話題，也是所有人所重視的一個話題!以上是萬年曆小編爲您整理的“夏至吃什麼養生”，希望您會喜歡。想要了解更多關於夏至內容嗎?不妨點擊》》》夏至節氣的由來及習俗