2018三伏三九時間表 2018年三伏天從什麼時候開始

導語：三伏天是一年中最熱而且最潮的一段時間，此時高溫潮溼的悶熱天氣使人非常難受，類似於蒸桑拿的感覺，所以人們就形象的稱爲“桑拿天”。每年的三伏天都是按農曆計算的，在夏至之後的第三個庚日，大約在陽曆7月中下旬至8月上旬之間。由於夏至的時間不固定，每年的入伏時間不同，伏天長短也不同。下面貼上2018三伏三九時間表，大家來看看2018年三伏天從什麼時候開始的吧!

2018三伏三九時間表 2018年三伏天從什麼時候開始

2018三伏三九時間表 2018年三伏天從什麼時候開始

2018三伏三九時間表

7月17日~7月26日 ：爲初伏 10 天

7月27日~8月15日 ：爲中伏 20 天

8月16日~8月25日 ：爲末伏 10 天

今年7月17日開始就將進入三伏天，大家要做好準備哦!

三伏天吃什麼好

三伏飲食——多酸多甘

古代學者認爲“夏季暑溼，適宜清補”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致溼氣侵入人體，而外溼入內，使水溼固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水爲患，引起食慾不振等。按中醫養生學的觀點，暑溼對脾非常不利，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒爲宜。並且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物。如：菠蘿、西瓜等。

三伏飲食——補氣去火

炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升，表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些症狀在醫學上稱爲“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。鴨肉更是夏季大補之良方。

三伏飲食——新鮮乾淨

中醫認爲，胃爲後天之本。夏季人們常感食慾減退，脾胃功能較爲遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭。胡蘿蔔、檸檬、莧菜是其中首選;時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。

2018三伏三九時間表 2018年三伏天從什麼時候開始

三伏天應季節食譜推薦

無色豆糊

食材

紅豆.......30g

綠豆.......30g

黃豆.......30g

黑豆.......30g

花生豆.......30g

紅棗薑茶

食材

紅糖......40g

老薑......30g

紅棗......4顆

熱水......900ml