相關增肌的科普知識

健身吃牛肉好還是雞肉哪種肉對增肌更有利

發表於：10-24

我們都知道“蛋白質”對於健身的重要性，因爲說到肌肉恢復、增肌飲食，蛋白質的幫助性非常大，除此之外，蛋白質還有增加飽足感的功能以有效幫助健身者減脂，不過雞肉、牛肉以及魚肉又是哪一個比...
減肥誤區｜先吃胖，再增肌，肥肉就能變肌肉？！別傻了

發表於：12-16

所以，你明白了嘛？脂肪細胞是不會轉化爲肌肉細胞的！他們的構成不同，生長機制不同，連數量的增長節奏也不盡相同。這簡直就是水和油之間的差別。那麼，如果從瘦身塑形的角度，小夥伴們一定要將肥肉...
快速增肌食譜大全增肌健身餐做法

發表於：04-25

現在，很多人爲了有一個完美的體態，都會選擇健身，而健身期間，最重要的就是飲食了，如何增肌是很多健身人士最看重的事情，今天爲大家推薦快速增肌食譜大全，一些簡單且好吃的增肌健身餐做法，趕緊看...
敏感肌怎麼修復怎麼治療敏感肌

發表於：06-04

很多女生是敏感肌，不管用什麼產品都會出現不耐受的情況，敏感肌一般角質層薄，皮下毛細血管擴張後淤血後所呈現在面部的紅色網狀。那麼敏感肌怎麼修復你知道嗎？其實敏感肌是可以透過一些方法...
什麼是鯊魚肌鯊魚肌是什麼

發表於：01-02

鯊魚肌是分佈在人體兩肋部位的肌肉，學名“前鋸肌”，因其形似鯊魚的兩側的腮裂故稱之爲鯊魚線。練出鯊魚肌最簡單的方法就是單手持啞鈴，向另一側傾斜上體，直接向上推舉啞鈴。在重新開始收縮...
怎樣才能鍛煉出肌肉怎樣才能鍛煉出肌肉和腹肌

發表於：03-12

一個健康的體魄對我們自己而言是受益無窮的的，擁有肌肉以及漂亮的馬甲線是每一個運動人的夢想，那麼，究竟怎麼做才能鍛鍊好自己的肌肉呢？1、俯臥撐俯臥撐主要鍛鍊的肌肉羣肱三頭肌，同時還鍛...
胸肌鍛鍊方法怎麼鍛鍊胸肌

發表於：05-02

介紹三種胸肌的鍛鍊方法，便於在家運用：1、俯臥撐，姿勢是兩手與肩同寬，兩掌撐地，全身保持正直。每組10個，每次5-8組。2、臥推，姿勢是仰臥，雙手與肩同寬，雙手握啞鈴於胸前，上舉至頭頂然後放回。每...
敏感肌要怎麼修復敏感肌修復方法

發表於：05-11

敏感肌和一般的肌膚不一樣，在護膚和使用彩妝產品的時候一定要格外注意，否則很容易引起過敏反應。敏感肌其實是可以透過平時的護理進行修復的，你會嗎？敏感肌要怎麼修復？一起看看吧！敏感肌修復...
如何修復痘痘肌痘痘肌怎麼修復

發表於：06-01

現在很多人都比較注重自己的肌膚護理，但是痘痘肌的人卻非常苦惱，痘痘肌不能隨便使用護膚產品，面板如果護理不好，還容易留下痘印，到底如何修復痘痘肌呢？今天就教大家這個方法，有需要的快看看。...
增肌粉十大品牌排行榜增肌粉十大品牌排行榜大全

發表於：12-31

增肌粉十大品牌排行榜：海德力/PROSUPPS、歐力姆/OLIMP、湯臣倍健、Myprotein、奧力德保健品、歐普特蒙/ON、諾特蘭德/NUTREND、肌肉科技/MUSCLETECH、康比特/CPT、健樂多/GYMMAX。其中，...
混合性肌膚是什麼肌膚混合性肌膚是什麼樣的

發表於：05-24

肌膚類型分成了油性肌膚、乾性肌膚、混合性肌膚、敏感性肌膚等，不同的肌膚類型，可以選擇不同的護膚產品，這樣能有效的解決肌膚問題。當然不少人還不知道自己是什麼類型的肌膚。比如混合性...
乾性肌膚和油性肌膚有哪些不同乾性肌膚和油性肌膚的區別

發表於：08-23

乾性肌膚和油性肌膚最大的不同就是前者油脂分泌少，後者油脂分泌旺盛。那它們還有哪些不同呢?下面就一起來看看它們之間有哪些區別吧!一、分類不同乾性肌膚主要分爲：缺水性乾燥肌和缺油性...
如何練腹肌腹肌鍛鍊方法

發表於：09-24

八塊腹肌是男人的夢想，但是想要腹肌是要付出代價的，只有透過不斷的訓練，你的腹肌纔有望。小編在這裏推薦四個鍛鍊腹肌的方法，分別是平板支撐，空中蹬車，仰臥卷腹和仰臥擡腿，不用去健身房自己在...
敏感肌分哪幾種敏感肌如何護理

發表於：06-02

敏感肌是一種比較脆弱的面板，在護理的過程中比一般面板要更加註意，敏感肌也根據膚質的不同，可以分爲不同的種類，大家要根據自己的敏感肌類型，選擇適合的產品來護理，敏感肌分哪幾種呢、趕緊了...
增香增鮮的香料有哪些增香增鮮的香料

發表於：01-03

增香增鮮的香料有花椒、大料、胡椒、幹辣椒、桂皮、陳皮、丁香、豆蔻、山奈、良姜、小茴香、白芷、砂仁、香葉、甘草、木香、草果、山楂、五加皮、千里香、香砂仁、香茅草、畢拔、當歸...
增肌粉和蛋白粉的區別增肌粉和蛋白粉的區別是什麼

發表於：01-01

增肌粉和蛋白粉的區別1、成分不同：蛋白粉的主要成分是蛋白質和氨基酸；增肌粉在蛋白粉的基礎上添加了更多的碳水化合物、維生素。2、來源不同不同：蛋白粉一般是採用提純的大豆蛋白；增肌粉是...
腹肌鍛鍊方法怎麼鍛鍊腹肌

發表於：05-06

很多男生都想快速練出一身肌肉，有用彭于晏般的腹肌，吸引更多身邊的女生們的好感。如果體脂率低，也可以在較短時間裏練出腹肌。當然，要用對鍛鍊的方法。空中登車，仰臥在地板上，下背部緊貼地面...
增漲和增長的區別增漲和增長區別

發表於：01-04

增漲和增長的區別：1、表述分歧：增漲強調體積和數目，而增加強調進展。2、意義分歧：雖然二者都有增長的意思，但是增漲更傾向於數目的變多，增加更傾向於事物變多變好變強。3、對象分歧：增漲多用...
怎麼練三角肌三角肌怎麼練大

發表於：03-26

三角肌也就是人們常說的就是肩膀，在你訓練三角肌之前，請弄清楚構造，肌肉是一束一束的，三角肌由前中後三束組成，練肩時不可只練某一肌束，不要集中精力去做前、側、後肩一個去練習不同動作。不...
痘痘肌如何調理成奶油肌痘痘肌飲食調理祕訣

發表於：10-03

痘痘、痘印，怕是油痘肌女生的最大困擾吧？護膚品天天用，又擔心過於油膩們都，化妝也要隨時注意控油、遮瑕，說不出的苦惱。痘痘肌如何調理成奶油肌呢？其實最主要的是從飲食上開始着手調理，以下這...
上水和肌屏障修護肌底液怎麼樣上水和肌屏障修護肌底液怎麼用

發表於：06-07

想要強韌肌膚，就來試試上水和肌屏障修護肌底液怎麼樣吧!還不瞭解上水和肌屏障修護肌底液怎麼樣的朋友，快來跟着好物君一起看看上水和肌屏障修護肌底液怎麼樣吧!上水和肌屏障修護肌底液怎...
珀萊雅靚白芯肌美肌水怎麼樣珀萊雅靚白芯肌美肌水好用嗎

發表於：08-12

想要敷出蛋白肌，就來試試珀珀萊雅靚白芯肌美肌水怎麼樣吧!還不瞭解珀萊雅靚白芯肌美肌水怎麼樣的朋友，快來跟着好物君一起看看珀萊雅靚白芯肌美肌水怎麼樣吧!珀萊雅靚白芯肌美肌水怎麼樣...
增漲和增長的區別增漲和增長區別有哪些

發表於：01-05

增漲和增長的區別：1、表述分歧：增漲強調體積和數目，而增加強調進展。2、意義分歧：雖然二者都有增長的意思，但是增漲更傾向於數目的變多，增加更傾向於事物變多變好變強。3、對象分歧：增漲多用...
腹肌需要怎麼練練腹肌的方法

發表於：01-03

練腹肌的方法1、仰臥卷腹：這個動作可以很好地鍛鍊上腹部。首先仰臥在墊子上，雙腿屈膝懸空九十度。然後兩手扶着耳朵的後面。吐氣的同時向上卷腹，吸氣的同時還原到起始位置。以此重複練習...
油肌痘痘肌在飲食方面需要注意什麼油肌痘痘肌痘痘不能吃什麼

發表於：09-02

油性肌膚最容易長痘痘了，因爲清潔不乾淨而導致毛孔堵塞都是常有的事情，所以，面部的清潔一定要做到位。除此之外我們還要注意飲食，那你知道油肌痘痘肌在飲食方面應該注意什麼嗎?油肌痘痘肌...