嘴巴上火起泡怎麼辦？怎麼快速消除

炎熱天氣很多人開始了吃貨的旅行。不少人都喜歡吃自己喜歡的口味，絲毫不忌口，尤其是炎熱的高溫，上班族們久坐不動，喝水少，愛吃辣，你不上火誰上火。因此造成了很多人嘴巴上火起泡。嘴巴上火起泡怎麼辦?怎麼快速消除呢?

嘴巴上火起泡怎麼辦？

嘴巴上火起泡，這是口脣皰疹，是由於單純性皰疹病毒感染引起的，中醫被稱爲"上火"，好發於口脣，口角，常由感冒，發熱，疲勞，睡眠不足，心情抑鬱等因素引起。

平時少吃辛辣食物，少喝酒，多喝水，可以吃些苦瓜、蓮子、菊花茶、綠豆、柚子等下火的食物，每天吃飯不要吃太油膩的，以清淡爲主，多食瓜果蔬菜，不吃油炸食品可有效緩解。

快速消除嘴巴上火起泡方法

1、吃維生素C

上火後吃點吃維生素C可以明顯改善上火的症狀。當然如果多吃一些含有吃維生素C的食物效果會更好，而且還能補充由於上火原因引起的營養不良的問題。

2、不吃刺激性的食物

刺激性的食物會加重上火的症狀，尤其是一些辣椒食物。

3、常喝涼茶

嘴巴起泡多是由上火引起的，因此上火後可以多喝一些涼茶，這樣有助於火“壓”下去。

4、多吃苦味食物

多吃一些苦味食物更有利於健康，吃苦味食品對於因實火症引起的嘴巴起泡，效果非常不錯。

5、多吃利尿除溼的食物

多吃一些利尿除溼的食物，像冬瓜，西瓜等瓜果蔬菜，生活中一些清淡的飲食方式有利於緩解嘴巴起泡的問題。

6、保持良好的睡眠

也許你覺得睡眠和嘴巴起泡並沒有什麼關係，但是事實證明人在休息不好的時候，抵抗力會比較差，尤其是對於一些易上火體質的人來說，睡眠不足會加重起泡的症狀，只有充足的睡眠才能補充體內的陽氣。