上火了怎麼快速降火？多吃清心降火食物

上火一般發生在乾燥或溼熱的天氣，除了環境原因，個人壓力過大、經常熬夜、過多食用煎炸辛辣食物也會引起上火。夏季氣溫高有乾燥，很少容易引發上火問題，那麼上火了怎麼快速降火呢?該如何飲食?

上火通常有哪些表現?

如果感到喉嚨嘶啞，這是上火的一種表現。可飲用淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶，可達到快速去火的效果。喉嚨疼痛是上火最容易表現的症狀，可以吃梨、做頸部刮痧，這是最有效的方法。

體內上火引起的口腔長水泡，可以切幾片生薑放入口中咀嚼，這樣可以使水泡慢慢地消除。如果嘴脣乾裂，口內乾燥，可以多喝點黃瓜、獼猴桃汁。

頭髮乾枯也是上火的表現之一，這個時候可以多吃紅棗蜜桃粥，這不僅能去火，還能滋潤頭髮。舌苔呈黃色、便祕胃火重，可以多喝點綠豆湯。

上火後多吃去火的水果。

其實水果中有很多去火神器，只要你多多嘗試幾種就會發現還是效果很好的，並且都是純天然的。比如柚子，冬天水果的種類非常少，但是柚子卻經常出現在冬天，柚子裏面含有豐富的維生素，並且汁水飽滿，並且買一個也能吃很久，去火效果很好的。還有其他的去火水果比如火龍果，木瓜等，如果上火了不要急着吃藥，能用食療就儘量用食療哦。

上火後泡去火的茶。

在上火的時候，多喝點去火的茶也是很有效果的，比如菊花茶，這種茶很常見，隨處就可以買到，每天堅持喝菊花茶，身體內的火氣也會降的很快的，你還可以在茶裏面加點蜂蜜，滋潤一下，效果更佳哦。

多喝去火的粥。

既然要食療那就要各方面一起注意纔會好的更快一些，我們可以煮一些綠豆粥，或者是蓮子粥等等，這些粥的做法也很簡單，大家在上火的時候很容易得到這些食材，在上火的時候可以嘗試一下哦，絕對療效很好的。