驚蟄瀉火吃什麼 驚蟄時節上火可以吃這些食物

導語：驚蟄到來時，我國各地氣溫開始上升，而隨着氣溫的升高，有些人的體質可能會因此而上火，當然，也有可能是因爲你飲食不當所引起的上火，但不管怎麼樣，都要及時瀉火才行。那麼驚蟄瀉火吃什麼好呢?下面建議您驚蟄時節上火可以吃這些食物。

驚蟄瀉火吃什麼 驚蟄時節上火可以吃這些食物

驚蟄養生

1、豆芽菜

春季容易上火，很大一部分人是由於肝火旺導致的。豆芽具有清熱的功效，有利於肝氣疏通、健脾和胃。適合口乾口渴、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等人羣食用。豆芽涼拌和炒着吃都很好，平時可以用豆芽煮肉片湯食用，可根據天氣情況自主選擇，不過應儘量保持其清淡和爽口的特點。

2、鴨肉

肉禽類食品多是溫熱性，而鴨肉最大的特點就是不溫不熱，清熱去火，所以春夏容易上火的季節，可多吃鴨肉。《本草綱目》記載鴨肉“填骨髓、長肌肉、生津血、補五臟”，可補虛生津、利尿消腫，適用於陰虛內熱引起的低燒、便祕、食慾不振、乾咳痰稠等症。

3、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起牀後喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“春燥”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!

4、草莓

草莓的“去火”功效並不被大家熟知，但它確實可以解熱、清屬、去燥。春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制的作用。中醫認爲，草莓性味甘、涼，入脾、胃、肺經，有潤肺生津，健脾和胃，利尿消腫，解熱祛暑之功，適用於肺熱咳嗽，食慾不振，小便短少，暑熱煩渴等。

5、薺菜粥

薺菜藥用價值很高，具有明目清涼、解熱利尿等藥效。它含有乙酰膽鹼，谷甾醇和季胺化合物，不僅可降低血液及肝內膽固醇和甘油三酯含量，還可降低血壓。薺菜所含的登皮甙能夠消炎抗菌，增強體內維生素C含量。

驚蟄時節上火症狀：

上火

1、口鼻乾燥

這是一種最常見的上火症狀，主要表現爲口腔潰瘍、生瘡、流鼻血、痰多並且黃色黏稠等等，這都是由於心肺部位引起的上火症狀。這種春季上火的症狀比較明顯，所以也更加容易被人們所發現，並且接受及時的治療。

2、食慾下降

這主要就是由於脾胃原因引起的上火，主要症狀表現爲牙痛、發炎、口臭等等，並且食慾不振、口乾舌燥，這種症狀也比較常見，很多人都會有春季牙口不好的情況。

3、便祕

這種上火的症狀更多的是出現在老年人的身上，例如便祕、情緒易怒、眼睛乾澀、耳鳴等等，這主要是由於肝、腎等等部位出現上火了。

4、體虛

主要表現爲身體消瘦、腰膝無力、舌頭紅色、口乾舌燥等等，甚至還出現心跳不規律、心悸和盜汗等等的情況。

　5、口腔潰瘍

很多人在春季裏總是莫名其妙的出現口腔潰瘍，並且是越來越嚴重，這也是春季上火的症狀之一。這種症狀不僅伴隨有局部疼痛，同時全身還會出現低熱、淋巴結腫大等等情況。一般在四到五天的時候疼痛緩解，半個月左右可以自行癒合。如果想服用藥物儘快恢復健康，那麼可以吃一些西瓜霜含片等等。