看看蒙古人的一日三餐，難怪他們都壯實， 這飯一般人還真吃不起！

蒙古食品主要有三類，即肉食、奶食、糧食。牧區菜很少，常食野蔥、野韭、蘑菇等。早晨、中午一般喝奶茶、吃奶食、肉食、炒米（蒙古語爲蒙古勒巴達，或包勒聖巴達），晚上吃手把肉、麪條、餃子等。烤全羊是蒙古等少數民族招待外賓和貴客的傳統名餚，也是當下中國人非常喜食的肉製品了。

手扒肉是紅食中的一種。蒙古族人民稱肉食爲紅食，蒙語叫“烏蘭伊德”。顧名思義，“手扒肉”就是手抓羊肉，是蒙古族千百年來的傳統食品，是牧民們的家常便飯。手扒肉的做法是把帶骨的羊肉按骨節拆開，放在大鍋裏不加鹽和其他調料，用原汁煮熟。吃時一手抓羊骨，一手拿蒙古刀剔下羊肉，蘸上調好的佐料吃。根據牧民的習慣，手扒肉一般用作晚餐。

蒙古奶茶，是蒙古族牧民日常生活中不可缺少的飲料。

蒙古族餡餅是一種風味麪食，據今已有三百多年的歷史。蒙族餡餅是上等地方美食，是蒙古族人家招待貴客的主要食品之一。每到蒙古族家庭作客，他們以餡餅這種麪食，作爲最好飯食招待來客。漢族有句俗語：“好吃不如餃子”，蒙族有句常話：“好吃不如餡餅”，看來餃子和餡餅是同等上乘佳品。

蒙古人自制的馬奶酒，不僅喝起來口感圓潤、滑膩、酸甜、奶味芬芳，而且性溫，具有驅寒、活血、舒筋、健胃等功效。自古以來就深受蒙古族人民的喜愛，是他們日常生活及年節吉日款待賓朋的重要飲料。

蒙古包子是草原人最愛吃的一種美食。原來過年過節才吃得到，現在作爲上等美食很普遍，也很受遊客喜愛。