心情不好時怎麼辦 心情不好怎麼辦

1、傾訴：心情不好的不要埋在心裏，埋在心裏的效果只會適得其反，我們可以朋友傾訴，傾訴出去心情應該會好些。

2、發泄：如果我們的心情不好時我們可以找到一個空地大喊幾聲，把不開心的情緒大喊出去，也可以打一打沙袋發泄出去。

3、轉移注意力：心情不好的時候，要給自己找一些事情做，人在比較忙碌的時候就沒有時間去想一些不開心的事情了，比如說畫畫。

4、寫日記：如果我們的心情不好，身邊也沒有朋友傾訴，我們可以透過寫日記的方法，把不高興的事情寫出來。

5、一個人發發呆：有時候自己一個人獨處，那種感覺還是挺不錯的，在獨處的過程中，可以去思考很多的問題，可以把自己的心情整理整理，可以把自己的心情收拾收拾。在整理和收拾的過程中，自己的低落心情就會得到一種治癒，甚至是一種昇華。