牛奶鈣含量標準 牛奶含鈣量是多少

一般來說，每100毫升普通牛奶中的鈣含量大約在90豪克-120毫克之間。牛奶中的鈣含量豐富，且好吸收。每100毫升牛奶的含鈣量約爲100-120毫克，且牛奶中的鈣、磷比例非常合理，還含有維生素D、乳糖等促進鈣吸收的因子。

早上喝牛奶更營養？

牛奶本身就是一種營養很豐富的食物，它能爲我們提供優質蛋白質（平均爲3%）、維生素B1、維生素B2和鈣等營養素。把牛奶放在早餐，配合穀物一起來吃，不僅能豐富早餐的營養，還有助於延緩餐後血糖上升速度。但這不代表把牛奶放在其它時候吃就不營養了。喝牛奶的時間比較靈活，關鍵取決於自身實際需求。它既可以放在早上喝，也可以放在晚上喝，還可以放在兩餐之間，或是餐前餐後喝。

牛奶是兒童最佳補鈣營養液

牛奶營養豐富，一般每100毫升鮮牛奶中含有蛋白質3.5克，脂肪3.4克，碳水化合物4.7克，還含有人體需要的其它營養素。100毫升牛奶中鈣元素的含量約爲120毫克，鈣的吸收率約40%，與各種鈣製劑的吸收率相似。現在市售的鮮牛奶中一般都強化了維生素A、D，維生素D可促進腸道對鈣的吸收，並促進鈣在骨骼中的沉積，有利於兒童骨骼的發育。