不過栗子雖然很好吃,但吃不好可能會影響健康,這兩類人要注意不要多吃。
1. 要減肥和控制血糖的人
栗子澱粉含量高,基本可以替代糧食,熱量不算低。千萬不要在飯後大量吃,否則很容易吃多長胖。一般來說,7-8顆中等大小的栗子(100克左右),熱量就是214千卡,差不多就是減肥時一碗米飯的熱量!
如果想多吃點栗子,可以把它放在菜裏,比如栗子燉雞,不過一定記得主食要少吃一點。
2. 腸胃不好的人
栗子吃多了,特別容易賬氣。如果腸胃不好,例如有消化不良、胃食管反流、容易胃脹反酸等問題的人,栗子真的不能多吃。一般一天吃一次,10顆以內中等大小的,就可以了。
香甜的栗子也有這麼多學問
剝栗子的技巧學會了嗎
栗子好吃,可不要貪多哦~
不過栗子雖然很好吃,但吃不好可能會影響健康,這兩類人要注意不要多吃。
1. 要減肥和控制血糖的人
栗子澱粉含量高,基本可以替代糧食,熱量不算低。千萬不要在飯後大量吃,否則很容易吃多長胖。一般來說,7-8顆中等大小的栗子(100克左右),熱量就是214千卡,差不多就是減肥時一碗米飯的熱量!
如果想多吃點栗子,可以把它放在菜裏,比如栗子燉雞,不過一定記得主食要少吃一點。
2. 腸胃不好的人
栗子吃多了,特別容易賬氣。如果腸胃不好,例如有消化不良、胃食管反流、容易胃脹反酸等問題的人,栗子真的不能多吃。一般一天吃一次,10顆以內中等大小的,就可以了。
香甜的栗子也有這麼多學問
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栗子好吃,可不要貪多哦~
不過栗子雖然很好吃,但吃不好可能會影響健康,這兩類人要注意不要多吃。
1. 要減肥和控制血糖的人
栗子澱粉含量高,基本可以替代糧食,熱量不算低。千萬不要在飯後大量吃,否則很容易吃多長胖。一般來說,7-8顆中等大小的栗子(100克左右),熱量就是214千卡,差不多就是減肥時一碗米飯的熱量!
如果想多吃點栗子,可以把它放在菜裏,比如栗子燉雞,不過一定記得主食要少吃一點。
2. 腸胃不好的人
栗子吃多了,特別容易賬氣。如果腸胃不好,例如有消化不良、胃食管反流、容易胃脹反酸等問題的人,栗子真的不能多吃。一般一天吃一次,10顆以內中等大小的,就可以了。
香甜的栗子也有這麼多學問
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栗子好吃,可不要貪多哦~
不過栗子雖然很好吃,但吃不好可能會影響健康,這兩類人要注意不要多吃。
1. 要減肥和控制血糖的人
栗子澱粉含量高,基本可以替代糧食,熱量不算低。千萬不要在飯後大量吃,否則很容易吃多長胖。一般來說,7-8顆中等大小的栗子(100克左右),熱量就是214千卡,差不多就是減肥時一碗米飯的熱量!
如果想多吃點栗子,可以把它放在菜裏,比如栗子燉雞,不過一定記得主食要少吃一點。
2. 腸胃不好的人
栗子吃多了,特別容易賬氣。如果腸胃不好,例如有消化不良、胃食管反流、容易胃脹反酸等問題的人,栗子真的不能多吃。一般一天吃一次,10顆以內中等大小的,就可以了。
香甜的栗子也有這麼多學問
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栗子好吃,可不要貪多哦~
不過栗子雖然很好吃,但吃不好可能會影響健康,這兩類人要注意不要多吃。
1. 要減肥和控制血糖的人
栗子澱粉含量高,基本可以替代糧食,熱量不算低。千萬不要在飯後大量吃,否則很容易吃多長胖。一般來說,7-8顆中等大小的栗子(100克左右),熱量就是214千卡,差不多就是減肥時一碗米飯的熱量!
如果想多吃點栗子,可以把它放在菜裏,比如栗子燉雞,不過一定記得主食要少吃一點。
2. 腸胃不好的人
栗子吃多了,特別容易賬氣。如果腸胃不好,例如有消化不良、胃食管反流、容易胃脹反酸等問題的人,栗子真的不能多吃。一般一天吃一次,10顆以內中等大小的,就可以了。
香甜的栗子也有這麼多學問
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栗子好吃,可不要貪多哦~