健身完畢能吃香蕉嗎 健身完畢可以吃香蕉嗎

健身後可以吃香蕉。因爲健身時出汗較多，體內的鉀、鈉等離子，會隨汗液一起排出，而香蕉中含有豐富的鉀，健身後吃香蕉，可以及時補充鉀元素，預防和緩解因缺鉀，導致的肌肉痠痛，四肢無力。並且香蕉營養價值高，有豐富的維生素，蛋白質以及鈣、磷等，並且熱量低。所以健完身後吃香蕉，既可以補充能量，又不會長胖。

健身吃什麼長肌肉最快

1、雞胸肉：健身期間推薦食用雞胸肉，雞胸肉中含有豐富的優質蛋白質，並且其中的脂肪含量非常的少，能夠補充蛋白質的同時，又可以防止長胖，健身期間的好搭檔。2、牛奶：牛奶也是健身期間非常適合的食物，牛奶中也是含有豐富的蛋白質，並且更加利於機體吸收，還能夠補充機體所需的其他營養成分，是非常健康的。

健身不能吃的食物

在健身期間是需要控制食物的，是不可以食用高糖、高鹽、高脂肪的食物，其會影響減肥的效果，也會影響肌肉生長的速率，以及機體代謝的速率，所以對於健身而言，該類食物是沒有好處的。