吃什麼對戒菸有幫助 戒菸吃什麼食物好

對於抽菸這個習慣，明明知道不好，卻還是有很多人擁有這個習慣。不過隨着人們對健康意識越來越強了。開始戒菸的人也不在少數，能成功的卻是寥寥無幾。有時候光靠意志也是沒用的，不知道戒菸的時候大家有適合食療嗎?據說戒菸期間多吃這些食物對戒菸有一定的幫助哦!

1、蘿蔔

蘿蔔在我們平日裏的餐桌上到處都可以看見的食物真的可以戒菸嗎?蘿蔔本身含有豐富的化學物質，而且這種化學物質可以有效的和煙霧當中含有的有害物質產生化學反應，這種反應的結果是降低吸菸者在吸菸時候的興趣。其次，多吃一些蘿蔔能夠有效的減少因爲戒菸給人體帶來的一些疲憊或者是不適的感覺，藉此來減少香菸對於我們身體的吸引力，最終達到戒菸的目的。

2、葡萄

沒有想到吧，葡萄對戒菸還有幫助。吸菸者肺部易積聚大量毒素，葡萄中的有效成分可有效促進肺部新陳代謝，促進毒素和廢物排出，還能緩解氣管幹燥、咳嗽等不適症狀。

3、維生素食物

煙氣中的某些化合物，會使維生素A、B、C、E等的活性大爲降低，並消耗體內大量的這些維生素。因此，經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麪、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。

4、礦泉水

戒菸的人想要成功戒菸，最好每天都喝大量的水，最好是那種帶有礦物質元素的礦泉水，水有利於排出毒素，不要一次喝很多，一次喝很多容易飽，人體對水就會出現牴觸的感覺，你就會覺得喝水太難受了，而且這樣對身體也不好，所以最好的辦法就是喝很多次，每次少喝點，慢慢喝，感覺溫水含在口腔、漫在喉嚨的溫潤感覺。而且喝水也不止能排毒，還能抑制人們抽菸的慾望。

5、香菇

還可以多吃一些香菇，香菇也有各種好處，防癌啊、增強免疫力啊、補充營養啊、降血壓啊等等等等，好處簡直就數不過來，經常吃香菇也能修復被香菸所傷害的身體。